小伙为当兵3年减重62斤

“妈妈，我接到参加役前教育的通知了。”2月27日，寿光市应征青年马敬起接到通知去参加役前教育，他迫不及待地与家人分享了这一喜讯。这位个头一米八三、曾经230斤的“大胖子”，通过3年的饮食控制和体能训练，将体重减至168斤，最终顺利通过体格检查和政治考核，成为一名预定新兵。

2021年9月，马敬起站在体重秤上，230斤的数字刺痛了他的眼睛。自幼听着军营故事长大，军旅是他一直以来的梦想，可严重体重超标成了他参军入伍的一大障碍。

“当兵，就得不怕苦、不怕累。”当过兵的父亲马忠村一番激励坚定了他的意志。马敬起暗下决心，通过体能训练将体重逐步降至体检标准以内。

“每天6:30起床，跑步3至5公里，拉伸10分钟；仰卧起坐35个，做3组；深蹲40个，做3组；俯卧撑20个，做3组……”笔者在马敬起的手机上，看到了他密密麻麻的训练计划。除此之外，他严格控制饮食，尽量不摄入含糖量、含油量高的食品。

“只要坚持下去，自然会收到好的结果。”马敬起每天起床后的第一件事就是称体重，如果体重不降反增了，他会更加严苛地执行训练计划。功夫不负有心人，在2025年春节前，马敬起的体重成功减至168斤。家宴时，他183厘米的挺拔身姿让亲友们惊叹：“这简直是脱胎换骨！”

马忠村坦言，2021年孩子说要当兵，他以为孩子是一时兴起，没有在意，毕竟230斤的体重摆在那里。有一天，他看到儿子写满训练日志的记录本和快要磨掉底的跑鞋，才意识到孩子真下定了当兵的决心。

“当年我带新兵时，最看重的就是这股不服输的劲头。” 马忠村说，从此以后，每次和他谈话，我都会鼓励他坚持下去，说话的内容从家长里短变成了体能训练窍门。

“减掉的是脂肪，长出的是骨气。真正的挑战，现在才刚刚开始。”马敬起说，经过3年的坚持和努力，他不仅成功减掉了62斤体重，实现了身体的蜕变，还激发了他矢志报国的从戎之心。

文丨王伟田

来源丨齐鲁前哨