来自一位17岁女孩妈妈的自述：九州金榜家庭教育三个阶段帮女儿走出抑郁烦恼

我是一位17岁女孩的妈妈,孩子目前正在读高三。以前孩子学习一直很优秀,自我要求也非常高。但是到了高三下学期,就经常请假,上学的时候也会莫名其妙的烦躁,学不进去。我对此非常担忧,就带孩子做了检查,经检查孩子患有中度抑郁、焦虑,并给孩子开了药。经过了解,孩子产生抑郁焦虑的原因是因为我的高要求、高标准、高控制,同时家里的爷爷、奶奶对孩子的学习都有高期待。再加上高三经常考试,有时考试成绩不理想,就对孩子造成非常大的心理负担,前期我们都没有关注这些,只是一味追求孩子学习成绩,造成孩子心理崩盘,患上中度抑郁焦虑。为此,我也非常担心孩子考不上好大学,但是又担心孩子不能参加高考,也让我非常焦虑。

再一次无意中我看到了九州金榜家庭教育,看到这家机构可以解决孩子抑郁焦虑等问题,带着好奇心看了一下关于九州金榜家庭教育的相关介绍,发现这家机构是面向家长以青少年心理问题疏导帮扶为主体,专注于解决青少年叛逆抑郁、逃学厌学、胆小懦弱、沉迷手机网络、缺乏上进心、亲子关系失和等问题的综合性心理服务机构。同时还有包括“知心姐姐”卢勤,于焕新博士,王连森教授等坐镇,专职专家老师150多位。我仿佛看到一丝曙光,抱着试试看的心态,找到了九州金榜家庭教育。

九州金榜家庭教育把孟卫华老师作为我们的指导老师,对我们进行指导。孟卫华老师是一名国家注册二级心理咨询师。从事心理咨询多已经有10年了,有着丰富咨询经验。对于家庭治疗,青少年心理健康疏导有自己的一套实践方法。我满怀期待的接受孟卫华老师指导。

孟卫华老师在咨询过程中,给我提出了3种疗法:正念认知(行为)疗法、正念减压法以及接纳承诺疗法。首先通过正念认知(行为)疗法让我了解到自己扭曲的认知,并认识到这些扭曲的思维方式导致了生活中的问题。其次正念减压法让我知道应该关注当下,接纳孩子,不批判孩子,随时察觉,关注当下。最后接纳承诺疗法让我认识到,对自己过往想法不再执着,从自己过往想法中脱离出来,以孩子为中心,站在孩子角度考虑问题,才能真正帮助孩子。

孟卫华老师这种三种疗法让我看到了希望,有坚定的信心,女儿一定可以好起来!

孟卫华老师也对这三种疗法给我做了详细介绍:

首先用正念认知疗法,降焦、提升家长教育认知,看到因自已的扭曲思维给自已、孩子造成的伤害。

其次采用正念减压法让家长觉察内观自已,接纳孩子当下的状态,同时不期待未来,缓解对高考的焦虑,安心于当下做事情。

再次用接纳承诺疗法:

接纳:引领家长接纳孩子的现状,孩子的现状是先前养育的结果,接纳孩子现在的认知。引领家长把注意力、大部分时间与精力、放在当下要做的事情上。做正因。

认知解离:家长对“学习唯一论”的认知解离,因这一想法家长过度焦虑,同时传递给孩子。引领家长觉察到自已的认知所带来的有害情绪,以及对于孩子的压力。

关注当下:对于当下孩子请假,在家打游戏等,不评判孩子,接纳当下孩子的状态。根据孩子的现状,以积极的心理给孩子赋予心里的力量。

以己为景:引领妈妈提升幸福指数。让妈妈给孩子做生活中幸福的榜样。

价值观:引领家长就现状的生活,感受生活中的爱、喜悦,让爱在家里流动起来。

行动:与家长一同设定阶段性目标,然后为达成目标而行动,用具体的行动来改变自已的生活。同时引领孩子感受到生活的不一样。感受到父母无条件的爱。

通过对我进行正念认知行为疗法、正念减压法、接纳承诺疗法,让我能够在接纳心理经历的同时改变行为模式、语言模式,最终改变了对于高考的认知及态度,让我情绪状态越来越积极,随和。

我提升了教育认知及接纳孩子状态后,孩子与我的关系越来越好,同时向我倾述上初中时我对她的不理解,让她迷茫与难受。现在孩子去了一对一的辅导班学习,同时也参加了高考。

对于指导分为了三个阶段:

第一阶段孟老师与我联系后,告诉我如何与孩子建立良好关系。对孩子问题进行分析,让我认识到孩子面临的问题,也认识到做为家长的我们与孩子存在的问题。通过分析了解,为之后展开工作做好铺垫。这一阶段主要目标是让我和孩子爸爸有良好教育观念,对孩子做有质量的陪伴,以弥补之前孩子缺失的安全感,建立亲密亲子关系。经过孟老师为我提供家庭教育课程,帮助我对家庭教育有了基础认识,了解之前对孩子陪伴很多是无效的,没有营养的,这才导致孩子与我还有爸爸内在力量不足。通过第一阶段指导,我们和孩子关系明显得到提升,孩子与我们更加亲近了。

第二阶段孟老师与我们做了进一步交流,消除我对孩子高考焦虑,进一步提升了我的认知。这一阶段目标是我和孩子更加亲密,调整我对高考认知,缓解我和孩子的焦虑。在这过程中,我放下了“教育唯一论”,面对孩子的请假变得从容起来,不在那么焦虑。在生活中给予孩子无声的爱、理解、尊重、体贴和关心。让孩子放下学习的压力,无条件接受了孩子现状。最后的结果就是孩子与我还有爸爸的关系更加亲密了,孩子自我存在感得到提升,孩子越来越开心了。

最后一个阶段目的就是让孩子去学校或者辅导班学习,参加高考。这一阶段目标是孩子自觉自发的学习。在这过程中,孩子情绪是有反复的,但是我和孩子爸爸能够接受孩子这种情绪,调整了孩子对高考的认知,为孩子高考减压。最后孩子选择了去辅导班学习,并参加高考。

通过孟卫华老师指导,对孩子的陪伴质量有了明显提高,孩子也能感受到我们的爱。之前错误的教育方式让我有了深刻认识。通过这次辅导也让对孩子以后教育更有信心。

现在孩子已经完全走出了抑郁,我们的家庭环境更胜从前,这都离不开孟卫华老师,再次感谢九州金榜教育,感谢孟卫华老师。

最后,我想说的是家长在面对孩子抑郁时,要学会与孩子做有效沟通,把话说道孩子心里去,建立良好亲子关系。并且引导孩子建立自信心,看到自己的优点,并把优点放大,点亮孩子内在的智慧,才能成就孩子美好未来!