胎宝宝发育的三个黄金期，妈妈及时抓住，宝宝聪明又健康

闺蜜小玲抱着她半岁的儿子来我家玩，小家伙黑葡萄似的大眼睛滴溜溜转，听到音乐就跟着手舞足蹈。小玲偷偷和我说，她孕期天天看育儿攻略，发现胎宝发育有3个关键阶段，那会儿她补叶酸、听胎教音乐、吃深海鱼可积极了！果然，科学养胎真的不一样，胎宝宝发育的三个黄金期，妈妈及时抓住，宝宝聪明又健康。

一、孕早期（1-3个月）：大脑雏形期，打好基础最关键

这是胎宝从受精卵分化成小人儿的质变期。怀孕第4周神经管就开始闭合，孕8周是脑细胞形成高峰。这个阶段就像盖房子的打地基，稍有不慎可能影响整个结构。在这个孕早期，准妈妈要坚持做这三件事。

首先，叶酸不能停，每天400微克叶酸片+食补（猕猴桃、菠菜），预防神经管畸形；其次，避开致畸物，比如新装修房、X光射线、染发剂等等，我孕期连指甲油都不涂，化妆也只是淡妆；再次，调整饮食和作息，那会儿我孕吐严重，但再难受也逼自己少食多餐，每天10颗核桃补脑，而且要保证足够的睡眠。

二、孕中期（4-6个月）：神经元爆发期，营养胎教双管齐下

进入孕四月，胎宝的神经元像烟花一样砰砰分裂。这时能感受到胎动，宝宝的听觉系统也开始发育，此时正是胎教的好时机。在孕中期，准妈妈要坚持做以下三件事。

首先，合理安排饮食，多吃一些鳕鱼、三文鱼等鱼类补充DHA，搭配牛奶鸡蛋补钙；其次，每天积极与胎宝宝互动和胎教，可以放一些舒缓的钢琴音乐，比如莫扎特胎教音乐，也可以让宝爸贴着肚子讲一些故事，哪怕只是多抚摸一下肚子，说一些话都可以；再次，准妈妈要适度运动，可以做一些简单的瑜伽球动作，可以多走动散步，促进宝宝前庭觉发育。

三、孕晚期（7-9个月）：脑回路完善期，冲刺阶段别松懈

这个阶段胎宝脑沟回疯狂生长，30周后神经元连接速度翻倍，此时是智力冲刺期。准妈妈要多做以下三件事。

首先，要多点触觉和声音刺激，比如我每天用手肚皮，跟胎宝宝说话或是互动；其次，准妈妈要注意控糖补铁，可以吃一些车厘子等预防贫血，同时尽量少吃糖分高的水果，预防妊娠糖尿病；最重要的是，准妈妈要控制好情绪，孕期有次和老公吵架，胎动突然剧烈，吓得我赶紧深呼吸摸肚子道歉，果然母子连心。

记得37周产检时，B超医生夸宝宝各项数据优秀。如今看着怀里眼睛亮晶晶的宝宝，真的很庆幸孕期没偷懒。准妈妈们，抓住这3个黄金期，你就是宝宝最好的营养师+早教师！当你抚摸肚皮微笑时，那个努力成长的小生命，正在用每一次胎动对你说“妈妈，我们一起加油”。