心怀愧疚的我想和妈妈“划清界限 ”

台海网7月24日讯 （厦门市仙岳医院心理治疗师 陈志敏 海峡导报记者 林少蓉）倾诉：和父母的相处，有的家庭很简单，有的家庭为什么就让人感到很别扭。

前几天，我妈妈二话不说，就跑到我的房间，把几件我不穿的裙子给拿走，然后直接穿上去买菜了。我看到后，一下子就应激起来，整个人僵硬地愣在原地，内心涌起各种不适感和羞耻感，眼泪在眼眶里打转。对于妈妈的这种做法，我也知道不该这么自私小气斤斤计较，但是还是忍不住发脾气掉了眼泪。妈妈也很委屈，她说自己不舍得穿，不舍得吃，捡我不要的衣服穿，还要看我脸色，要不是她很多年没有买新衣服，也不会想到去穿我的衣服。

从小到大，妈妈都是说“养你太不容易了”，让我的心里一直都有一种负罪感，以及一种父母因我而过不好生活的愧疚感。越是有这样的心理，我就越想和妈妈保持边界感和距离感。所以看到她穿我的衣服，我整个人都很难受。

回复：每个家庭都有自己独特的表达爱和保持连接的方式。妈妈未经允许就穿自己裙子的举动，可能正是她所习惯的保持母女之间连接的方式。你感受到了家庭这部分连接所带来的不适感，想改变但又不知道该如何应对：如果接受这样的母女连接，可能会失去个人空间；如果强调个人边界，又觉得好像愧对了妈妈对自己的爱。

如何把握好亲密关系和边界感之间的平衡，是一个不小的议题，需要我们不断积极地进行探索。也许你可以试着向妈妈表达自己的真实感受，让双方都意识到每个人表达爱的方式是不一样的，不一定得完全像她一样才是爱，因为你也会有属于自己表达爱的行为方式。双方需要进一步思考并共同发展彼此都觉得舒服的连接方式，这样相处起来就不会那么别扭了。