关爱女性健康 赋能幸福家庭

本刊讯:为保障女性心理健康，促进家庭和谐，坞东社区联合华夏银行于2025年3月28日在坞东社区新时代文明实践站开展了“关爱女性健康，赋能幸福家庭”心理咨询主题活动。

活动现场，家庭教育指导师、心理咨询师于瑛老师通过主题讲座，深入剖析女性在不同人生阶段面临的心理压力来源，如职业发展瓶颈、婚姻关系调适、亲子教育难题等，并分享实用的应对策略。讲座内容丰富、案例生动，引发了大家的强烈共鸣。

特别是在日常生活和工作中，情绪问题引发的家庭难题，成为夫妻关系、亲子关系出现矛盾的重要原因，如何解决这样的问题？于老师与大家分享，如可以通过积极幽默的回应方式，负情绪变成了正能量，矛盾居然变成了家庭气氛的调节剂，让家庭氛围变得更加温馨和谐。于老师还为大家讲解了缓解和改变情绪问题的具体方法，如从生理层面，通过有氧运动、瑜伽、太极等促进人体啡肽分泌（天然抗抑郁剂），通过饮食进行调整，使用抗炎食物和维护肠道健康，如补充益生菌等。从心理层面，进行正念冥想训练，并在现场带领大家进行最直观最形象的心理感受。 心理课程结束后，社区居民还参与了艾草锤的制作，制作材料有，一个艾草包、一根木棍、一块漂亮的花布、一根彩色的绳子，大家跟着老师一步一步精心制作，制作过程中还不时讨论着细节，活动现场一片欢声笑语。

本次活动为女性朋友们提供了一个关注自身心理健康、寻求专业帮助的平台，增强了她们应对生活压力的能力，对促进家庭和谐稳定起到了积极作用，同时加入了手工活动，增加了趣味性。未来，坞东社区将继续举办相关活动，为营造更多温馨和谐的家庭氛围保驾护航。 悠然