如果你是爱发脾气的妈妈，一定要进来看看！

作为妈妈，有情绪很正常。

白天上班，晚上带娃，像个陀螺一样连轴转，情绪像滚雪球一样越积越多。

孩子不听话，老公不搭手，越想越委屈，分分钟就能“原地爆发”。

可脾气发完了，问题却没解决，下一次依然会失控，陷入无休止的恶性循环。

其实，妈妈的坏脾气，往往不仅仅是情绪问题。

它可能是内心的呐喊，是能量的枯竭，甚至是童年创伤的回声。

很多爱发脾气的妈妈，心里其实住着一个没长大的孩子。

有一次和朋友露营，孩子抓着手机不放，我让他不要看了，一起去玩，他却置之不理。

我一把夺下手机，他立刻跳起来，用脚踢我、用手挠我的头发。

所有人都看向我们，我的脸一下子挂不住了，于是抓住他的手，把他推倒在凳子上。

那个时候，我觉得我赢回了一个母亲的尊严。

现在回头想想，那时的自己，心理年龄不过三四岁——

自尊薄弱，情绪紧绷，在乎他人看法。

很多时候，我用“我是大人”这层身份，掩盖了内心的不成熟。

实际上，我对孩子的愤怒，很多是源自内心尚未成长的自己。

有个朋友告诉我，她觉得自己“不爱孩子”。

这四个字从她嘴里说出来“云淡风轻”，我却听得“胆战心惊”。

在别人眼里，她是个特别好的妈妈：给孩子做辅食，陪孩子做手工，带孩子出去旅游……

她这样说：“和孩子在一起的时候，我感觉自己像被无数条绳索拖着，不断往前走。我不敢告诉别人这种感觉，怕被认为是心理变态。”

听完她的描述，我感觉她并不是什么“心理变态”，而是患上了“慢性疲劳综合症”——

容易疲劳，容易受惊，容易走神。

长期身心疲惫，使得她的情绪变得脆弱。

每当孩子哭闹、撒娇、说脏话，要么勃然大怒，要么选择逃避。

其实，绝大多数的母亲，都是全心全意爱着孩子的。

只是，他们常常忘了先回头好好爱自己。

只有先照顾好自己的状态，才能有足够的精力和能量去照顾孩子。

爱自己，才能更好地爱孩子。

你的坏情绪，可能只是因为心里积蓄了太多负面的东西。

曾经有个读者告诉我，她已经四十岁了，母亲快七十岁了，可是母亲每天都要打电话确认她的行踪，否则就会生气，指责她不孝顺。

深入了解后发现，她的母亲从小在外婆家不受重视，结婚后又被婆婆看不起，所以女儿成了她情感的避难所。

她母亲对她发火，实际上是在宣泄自己童年未曾表达的愤怒。

同样的，如果一个人时常情绪失控，或许可以试着停下自我责备，回顾自己的成长经历。

那些未被释放的情绪，可能正来自过去的某个角落。

理解自己，或许比责备自己更有意义。

精神疲惫时，学会暂停，给自己一点喘息的空间。

在情绪爆发前，深呼吸10秒，或者暂时离开现场，给自己一个缓冲时间。

运动、写作、冥想，找到适合自己的方式，释放积压的情绪。

亲爱的妈妈，你并不是孤军奋战。

那些看似失控的情绪，并不是你的错，而是因为你太疲惫、太无助、太需要被理解与关爱。

成为一个好妈妈，并不是与生俱来的能力。

对那些成长顺遂的人来说，这或许是一件自然而然的事；

但对那些曾经历过恐惧、冲突与不安的妈妈来说，这可能是人生中最艰难的课题。

请记住：你不需要追求完美，也不必成为别人眼中的“理想妈妈”。

你只需要做真实的自己。

当你学会爱自己，孩子也会感受到你内心的平静与温暖。

愿每一位妈妈都能被温柔以待，愿每一个家庭都能找到属于自己的幸福节奏。