妈妈怀孕时爱吃“五种饭”会导致孩子变笨！很多无知妈妈每天吃

文|莹妈

阿凤是我的闺蜜，她在32岁的时候怀上了她女儿，怀孕之后去检查就说血糖高了，医生建议她要吃粗粮，但是她从小的习惯就是每天早餐喝白粥，所以医生的话她抛之脑后没有听，后来在39周去医院住院的时候，医生就说孩子太大没有办法顺要剖腹产。

结果剖腹产的时候生下一个9斤6两的女儿，9斤6两是什么概念？很多满月的孩子都没有9斤6两，也就是一个超巨大儿，孩子在刚出生的时候就被送到了新生儿科，医生说因为孩子出生低血糖，影响到了他的心脏和大脑。

现在孩子上幼儿园，老师就说孩子注意力不集中，上课教的东西都记不住，其实就是因为妈妈在怀孕的时候饮食导致的。

妈妈明明已经是高龄产妇，饮食也不注意导致血糖失控，导致孩子在准备出生的时候变成了巨大儿，出生就必须要剖腹产，一出生就低血糖，所以妈妈在孕期的饮食对于孩子的健康甚至是智商是息息相关的。

发表在《中国生育健康杂志》的一篇孕期“膳食炎症指数和妊娠结局的关联研究”发现：孕期平均膳食炎症指数升高，会增加胎儿窘迫的风险。

也就是妈妈在怀孕的时候，如果吃的东西炎症指数比较高，就会导致出现孩子在妈妈肚子里面缺氧，或者是出生的时候缺氧，就会影响到孩子的智商。

所以妈妈在怀孕的时候，如果多吃5种高炎症指数的饭，很可能会导致孩子变笨，但很多无知的妈妈却一无所知，天天都在吃。

第1种：各种加工的肉类

比如说香肠，火腿肠，培根或者说是各种腌制的香肠，烟熏肉等等，这些肉类在加工过程中会加入大量的盐以及各种添加剂，而且这些肉类里面大部分都是含有肥肉的，也就是含有大量的饱和脂肪酸。

比如说小孩子最喜欢吃的那些香肠，即使不是淀粉肠是正常的肉肠，它里面的饱和脂肪酸含量也高达10%，孩子吃一根香肠，如果是80克的话就会渗入8克的饱和脂肪酸。

饱和脂肪酸对于身体的负担是非常重的，特别是孕妇会导致炎症反应，提升炎症指数。

第2种：各种油炸的食物

油炸的油条，油炸鸡，薯条，以及自己做饭的时候喜欢用油炸排骨或者是扣肉等等，这些油炸的食物吃起来确实非常的美味，但是经过高温油炸之后，肉里面就会含有大量的反式脂肪酸和自由基。

反式脂肪酸对我们的身体没有任何的好处，直接会导致孕妇大脑反应变慢，也会导致孕妇怀孕的时候这种炎症指数升高，影响到胎儿在妈妈肚子里面的健康。

第3种：各种含糖的饮料

比如说果汁、奶茶或者说自己家里面做的饭有糖的，甚至是打豆浆的时候你放有很多的糖，这些都是属于含糖的饮料，大量的葡萄糖、果糖、玉米糖浆或者蔗糖这些都是属于精制糖，这些糖分过高对我们的身体是没有任何好处的。

时至今日我们的饮食已经比较均衡了，我们想吃什么都吃得到，我们的身体是不缺糖，而是有过量的糖，这些过量的糖会导致我们身体出现炎症反应。

现在非常流行的是控糖饮食，这其实根本就是控制炎症，也就是我们不吃糖，就能让我们的身体新陈代谢更好一些，减少长痘痘或者说是身体不舒服等这种炎症反应。

第4种：各种精制的谷类食物

比如说面包，白米饭，精制的面条，这些是很多人家庭的主食，但是妈妈在怀孕的时候其实并不建议多吃这些精制的米饭，而是建议吃一些粗粮。

因为粗粮中有B族维生素和膳食纤维，而这些精制米面中膳食纤维非常的少，碳水化合物很高，会使我们饮食的炎症指数升高，不仅仅说是孕妇，一些体重超重的孩子也建议不要单吃白米饭或者白面，要吃一些粗粮。

第5种：高脂肪的乳制品

比如说全脂的牛奶或者是奶油奶酪等等，这些会含有大量的饱和脂肪酸。

妈妈在怀孕的时候，其实并不建议喝全脂的牛奶，可以喝一些减脂或者是低脂的牛奶，这样对健康会更好一些。

所以妈妈在怀孕的时候，主食要吃一些粗粮，尽可能不要喝含糖的饮料、糕点、以及油炸的食物，加工的肉类，各种奶酪，奶油，奶制品，这些饱和脂肪酸以及反式脂肪酸会导致饮食的炎症值增高，会导致孩子变笨。