新手妈妈必看！在家坐月子实用注意事项，千万不能做的几件事

对于新手妈妈来说，坐月子是产后恢复的关键时期。

如果没有专业的月嫂或月子中心的帮助，自己掌握坐月子知识就显得非常重要！

在家坐月子千万不能做的几件事。

很多传统观念认为坐月子30天就够了，其实是不够的。

现在科学主张是顺产坐月子42天，剖腹产则需要56天，妈妈们一定要坚持住这个时间底线。

坐月子期间，可千万别做家务，不然腰疼、腿疼、手臂疼等各种毛病就会找上门来，最后受苦的还是自己。

产后第一周有讲究，别忙着大补。像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤这些，虽然营养丰富，但这个阶段喝很容易堵奶，还会让妈妈们发胖。第一周保持清淡饮食，做到营养均衡就好啦。

休息固然重要，但别一直长时间躺在床上，适当地下床走动走动，每次少走一点，多走几次。

这样做不仅能让恶露排得更顺畅，减少手脚麻木的情况，还能促进下肢血液循环，对身体恢复很有帮助。

月子期间保暖也不容忽视，不管是冬天还是夏天，都要记得穿袜子，每次起来喂奶的时候，一定要把肩膀保护好，避免着凉。

月子里是可以洗头洗澡的，顺产妈妈一周后就可以洗澡，剖腹产最多两周，但是洗完澡要马上擦干，洗完头也要立刻吹干，千万不要让自己着凉。

宝宝一哭就喂奶，这种做法是不对的，哭是宝宝表达需求的方式，他可能是拉了、饿了、困了、尿了，或者是觉得无聊了。

妈妈一定要仔细观察，找准宝宝的真正需求，不要一听到哭声就喂奶。

妈妈们要多休息，把身体养好了，才有更多精力照顾宝宝。

希望这些坐月子的注意事项能帮助到各位新手妈妈。