为何总觉得自己不称职？妈妈焦虑背后的秘密！

许多妈妈在育儿的路上都会有这样的疑惑和焦虑，觉得自己做得不够好。这种内疚感如同一座封闭的围城，将妈妈们牢牢困在里面，以至于“失去了自己的人生”。其实，你不是一个人，很多妈妈都会有这样的感觉。

一个重要的原因是我们的身体和激素变化，母性的激发很大程度上是体内雌性激素的激增呈现的外在表现。这让我们对孩子有天生的保护欲，同时也更容易因为孩子的任何小问题而自责。此外，社会对“完美妈妈”的期待、自己的成长经历、以及对孩子的过高期待都可能是造成内疚感的原因。

根据鲍尔比的依恋理论，在安全型依恋模式中长大的人，往往更擅长把握照顾孩子的度，她们清晰地知道给多少、怎么给。但在不安全依恋抚养方式中成长的母亲，因为没有得到正确的照顾，她们很难掌握合适的度，很容易出现过度照顾，这对孩子的主体性也是一种本质的伤害。

那么，如何打破这种内疚的循环，成为一个更自信、更快乐的妈妈呢？


首先，学会同情自己。你已经做得很好了。心理学中有一个概念叫做自我同情，这是个体对自我的一种态度导向，在自己遭遇不顺时，能理解并接受自己的处境，并用一种友好且充满善意的方式来看待自我和世界。承认母职内疚是个难以避免的问题，意识到自己只是一个普通人，而不是超人。

其次，记住玩就是学。对1岁内的宝宝来说，生活就是课堂，父母就是老师。你可以通过日常的互动，如换尿布、喂奶等机会，进行感官开发、听觉训练和视觉游戏，这些简单的互动都是早教的好机会。

再者，不要追求完美人设。很多宝妈上来就死磕单平台，这就像开实体店只做街边摊位。选择合适的题材，从孩子的性格特点、成长经历、教育启发等方面入手，条理清晰地表达自己的观点，并添加自己的反思与启发。分享故事背后的教育经验，给予读者深刻的教育启示。

最后，不要忘记，最好的早教室就在家中，最高明的早教老师正是父母。将爬行垫铺满客厅，用枕头搭建障碍通道，把玩具放在需要侧身够取的位置，这些环境创设比强行扶站更有助于大运动发展。通过这样的方式，你可以在轻松愉快的氛围中，与孩子共同成长，享受亲子互动的乐趣。

妈妈先是自己，其次才是母亲。给自己一些时间和空间，相信你可以成为一个更好的妈妈！