得了抑郁症，还能成为一个好爸爸、好妈妈吗？

原创 简单心理APP 简单心理▷ 《坡道上的家》2.与孩子进行开放沟通非常重要可以根据孩子的年龄，用他们能理解的方式解释抑郁症，例如，告诉小一点的孩子父母不舒服。小孩子可能会对父母的情绪变化感到困惑，甚至自责，父母需要向他们明确这不是他们的错。对大点的孩子，可以和孩子将这种不舒服命名为抑郁症，并描述具体的症状，还可以告诉孩子你正在如何照顾自己并获得支持。例如「我现在不太舒服，但我的医生和咨询师都在帮助我康复。」对孩子坦诚自己的挣扎不仅有助于你自己的心理健康，也在帮助孩子更开放地面对心理健康问题，而不是将其污名化。如果孩子表现出明显的情绪困扰，可以为他们寻求专业的心理咨询和治疗，或联系学校的心理老师，使用学校的心理服务。3.寻求他人的帮助，满足孩子的需求如果你因为抑郁而无法满足孩子的需求，可以向你信任的其他人成人寻求帮助。请别人帮忙是完全可行的。在父母抑郁期间，孩子的情感和实际需求能够继续得到充分的满足，这对他们十分有益。但需要注意的是，别让孩子负责照顾年幼的弟弟或妹妹，也别让他们来满足你的需求。4.别忘记寻求专业的帮助通过心理辅导和药物治疗，抑郁是完全可以医治的。如果你有过轻生的念头，请立刻寻求帮助。如果不知道怎么做的话，我们之前写过「」，你可以在里面寻找更详细的求助方式。「写在最后」那天和尚林聊天到最后，我问他，「孩子稍微大一点之后，你会跟他讨论你的抑郁症吗？」他说了这样一段话，分享给大家——「我肯定会。我们经常觉得孩子什么都不懂，但其实在他能力认知范围内，可以理解很多东西。当然我不会全部告诉他，他能理解到什么程度，我就跟他说到什么程度。历史上肯定一直存在这种现象（抑郁症），我们的父辈们或者是祖父辈们，他们生活的家庭里一定都多少经历过，只不过他们没去查或者不自知。现在抑郁症才作为一个大家关注的事情被讨论，所以一代一代这种问题就出来了，可能我爸被我奶奶管的很严，他心情不好，所以影响到我，那我可能又会影响到我的孩子。我想分享这些经历，也是希望大家能讨论出一个好的解决方法去帮助更多的人。有了孩子以后，我们更觉得所有的孩子，都应该得到关爱和爱护，不单是我们的孩子。也许孩子没法选择出生的家庭，但父母们是应该尽力去解决问题的」。祝愿尚林和其他抑郁症父母们，早日走出疾病的困扰，也愿孩子们都能健康成长。参考文献————————Tan, S. M. K., & Rey, J. (2005). Depression in the Young, Parental Depressiand Parenting Stress. Australasian Psychiatry, 13(1), 76-79.【美】贝丝·安德鲁斯著，妮可·王绘，赵丹译，《别为父母的忧伤而烦恼》，2014年2月，化学工业出版社延伸阅读