新手妈妈必藏！这碗粥助力宝宝消积食、护肠胃，米油满满超安心～
发布时间：2025-06-03 02:20 浏览量：34
最近发现宝宝对辅食兴趣减退，偶然煮了一碗苹果胡萝卜小米粥，没想到成了饭桌上的“小明星”！软糯的小米裹着苹果的清甜、胡萝卜的绵密，连平时挑食的宝宝都能喝小半碗～
【极简食材与做法】
✅ 食材：小黄米80g（约半碗）、苹果50g（四分之一个）、胡萝卜50g（半根）
✅ 步骤：
1. 小米淘洗后入锅，苹果/胡萝卜切小丁（6个月可压泥，8个月可留小块）
2. 加600ml水，大火煮开后转小火煮40分钟，搅一搅就能看到浓稠米油
3. 晾至温热即可喂，不加盐糖，食材本味更适合宝宝
【妈妈们关心的细节】
• 消化友好：小米的米油+苹果的膳食纤维，煮后软烂好吞咽，适合脾胃娇嫩的宝宝
• 灵活调整：咀嚼能力弱的宝宝可过筛成泥，出牙期可留小颗粒锻炼咀嚼
• 日常搭配：可配蒸蛋黄或蔬菜泥，营养更均衡
用最简单的食材，煮出宝宝的“吃饭小确幸”～你家宝宝最近爱上什么辅食了？欢迎分享你的喂养小妙招呀！
每天分享实用食疗方，让大家用食物调体质~主页还有更多养生干货持续更新，点赞收藏并关注我一起用中医智慧守护身体健康！