妈妈煮了十几年的暖身方！女生姨妈期喝这个太合适了
发布时间：2025-06-01 12:10 浏览量：31
每次姨妈期总觉得乏力，妈妈就会煮一锅姜枣西米露：红枣、姜片加桂圆煮出香味，再撒把西米煮到软糯，最后加勺红糖。看我喝完捂着肚子说“暖和”，她总说：“这方子传了好几代人，女孩子就要这样温和养着。”现在我也跟着煮，发现喝完浑身暖乎乎的，气色都透亮了～
✅ 家常做法分享：
✔️ 食材：红枣5颗（去核）、姜片3片、西米50g、桂圆3颗、红糖1块
✔️ 步骤：
1. 红枣、姜片、桂圆入锅，加500ml水煮10分钟
2. 倒入西米，中小火煮25分钟（期间搅拌防粘），关火焖10分钟
3. 加红糖搅拌至融化，温热饮用
饮用小贴士：
适合姨妈期怕冷、喜欢软糯口感的人群，当作早餐或加餐都可以。西米需煮至无白芯才熟透，怕辣可减少姜片量，姨妈后喝还可加几颗枸杞～
每天分享实用食疗方，让大家用食物调体质~主页还有更多养生干货持续更新，点赞收藏并关注我一起用中医智慧守护身体健康！