妈妈教我的「夏日吃果经」：荔枝西瓜靠边站，这5样才是补水王炸
发布时间：2025-06-05 08:00 浏览量：28
记得小时候暑假住外婆家，每天疯玩后总喊「口渴」，外婆就会从冰箱端出切好的水果盘：「吃果比喝水强，润嗓子还解腻。」现在才懂，这5种水果真是夏天的「天然宝藏」——
1. 杨梅荔枝饮
新鲜杨梅煮出酸水，加荔枝肉和冰块，酸甜爆汁！去年晒黑后每天喝一杯，朋友说我「白得透亮」（其实是水润到反光～）
2. 网纹瓜拌酸奶
瓜肉挖成小球，淋上浓稠酸奶，勺子一挖「duangduang」的。热天没胃口时来一碗，冰凉清甜，比吃冰淇淋更没负担。
3. 青提冻成「小冰块」
青提洗净冻冰箱，追剧时抓一把嚼，咔嚓脆响还带点冰沙感，比啃冰棍更解渴，连不爱吃水果的同事都抢着要。
4. 椰子水配西米
煮好的西米捞进椰子水，喝起来像「液体甜品」。上次露营带了一桶，半小时就被分空了～
5. 油桃蘸酸梅粉
脆甜油桃切片，撒点酸梅粉，酸甜碰撞像在嘴里放烟花！南方梅雨季没胃口，靠这个连吃3个桃，胃里都清爽了。
每天分享实用食疗方，让大家用食物调体质~主页还有更多养生干货持续更新，点赞收藏并关注我一起用中医智慧守护身体健康！