爸爸妈妈都不高，儿子身高却能直冲180，只因做对了这4件事

门诊上经常会遇到有家长问，爸妈个子不高，孩子是不是就没机会长成大高个了？还真不是！

现在很多家长个子一般，但是孩子窜到一米八的例子也不少，可见遗传虽然重要，但咱也不能夸大遗传，只要后天管理得好，每个孩子都有机会超越遗传。

昨天还看诊了个男孩，14岁半了，身高173，骨龄偏小了一岁，按骨龄来看，冲刺到180问题不大，爸爸妈妈听了也是特别开心，特别是爸爸，说因为自己不高，特别害怕影响到孩子，所以从小对孩子身高特别上心。

细问才知道，这个孩子是长得真好，远远超过了遗传，爸爸是168，妈妈是162，男孩遗传身高是在172左右生长曲线，可是孩子目前看，按照这个长速冲刺到180还是很有希望的。

那这个孩子具体是如何长得这么好，主要就是做好了这4件事：

❶好好吃饭

有些家长看到这个会觉得很简单，平时也有让孩子好好吃饭，为啥还是矮长得慢？那这里家长要清楚一点，我们这里说的好好吃饭，不是说让孩子吃得有多好，而是营养要均衡。像有些家长觉得“吃得多=长得高”，结果孩子体重蹭蹭涨，骨龄还提前闭合，反而耽误长高。

每天变着花样给孩子准备高蛋白食物，早餐必有鸡蛋、牛奶；午餐保证鱼虾、瘦肉换着吃，晚餐搭配绿叶菜和杂粮饭。

而且补钙也很讲究，不光每天喝牛奶，还会给孩子吃富含维生素D、补充维生素K，帮钙精准长到骨头里。零食更是严格控制，薯片、奶茶、炸鸡这些一概不买，孩子想吃就偶尔解解馋，绝不惯着。

❷好好睡觉

像这个孩子，妈妈说孩子从小都养成了早睡的习惯了，小学时候每晚9点半左右就会催孩子洗漱，10点前必须关灯睡觉；到了初中课业多，也要求孩子回家先写作业，最晚10点半必须躺床上。而且为了保证睡眠质量，睡前手机、平板、电视都不看。

说是之前孩子也有睡不好，睡不踏实的情况，发现这种情况时候会给孩子煮点酸枣仁喝，也用过中药调理过，还有平时会让孩子睡前泡泡脚，反正就是发现有问题了会及时调整。

❸好好运动

妈妈说之前全家都不喜欢运动，但是为了孩子长高，硬是把运动变成了家庭日常。每天下班，夫妻俩轮流陪孩子跳绳、打羽毛球，周末就去公园跑步、骑自行车，平时还报的有篮球、游泳班，慢慢的孩子也都坚持了下来，不仅个子长得快，身体素质也比小时候好了很多。

❹好好监测骨龄和身高

这个家长还真正的做到了每个月给孩子监测身高，还专门用备忘录记录了数据，一般是以三个月为一个周期，发现长得慢了就会及时找原因，说是中间也喝过中药，长得很不错。还有每年会定期给孩子监测骨龄，一直保持的都很不错。

所以说，帮孩子长高，没那么难。但是如果本身孩子遗传不占优势，生活中更应该多注意一些细节，像吃饭吃得对、睡觉睡得好、运动动起来、身高数据定期记，发现孩子长得慢了尽早找到原因，尽早调整，把这些小事做好，就能让孩子的后天生长潜能得到最大化发挥！