高考倒计时2天！家长做好这5件事，助孩子轻装上阵赢战考场

当日历翻到6月5日，空气里已悄然漫开高考的紧张气息。作为陪考路上的“后勤部长”，考前48小时的每一个细节，都可能成为孩子奔赴考场的助力剂。这份精心梳理的陪考指南，助您用智慧陪伴孩子走完最后

冲刺：

一、构筑“静音结界”，过滤焦虑杂音

最后两天的核心是“做减法”。泛滥的押题资料、亲友的高频问候、反复的复习追问，都会成为干扰孩子的“噪音源”。建议家长主动担起“信息筛”角色：暂时屏蔽讨论试题的群聊，礼貌婉拒过度关切的来电，将“复习得如何”换成“需要妈妈帮你做点什么”。在家中打造物理与心理双重静音区，让孩子只接收考试时间、交通路线等必要信息，把更多精力留给知识整合与心态调适。

二、营造“能量场域”，优化备考环境

考场之外的家居环境，正悄悄影响着孩子的情绪波长。不妨用三个细节打造舒适空间：

▫️光影管理：调试书桌灯光至柔和明亮，睡前拉好遮光窗帘，为深度休息筑牢基础；

▫️温湿平衡：空调调至24-26℃宜人温度，每日开窗通风3次，让室内始终保持清新空气；

▫️视觉减负：收整桌面堆积的资料，撤下过于紧绷的励志标语，用简洁空间释放心理压力。

三、修炼“非暴力陪伴”，让沉默成为力量

考前孩子的情绪如紧绷的弦，父母的“无声支持”往往胜过千言万语。切一盘应季水果的温柔，调整房门开合度的细心，发现孩子发呆时的静默守护，都是比说教更有效的陪伴。当孩子主动倾诉时，专注倾听胜过急于给出答案——此刻的陪伴，是让他知道“你不是一个人在战斗”。

四、化身“全能保障官”，杜绝意外隐患

▫️装备双保险：准考证、身份证装入防水文件袋，2支签字笔、2B铅笔等文具备齐双份，应急包内备好纸巾、能量巧克力、薄外套等“护航神器”；

▫️路线实战演：提前一天踩点考点，测算早高峰耗时，规划主路线与备选方案，预留比常规多一倍的出发时间，甚至模拟堵车时的接驳方案；

▫️健康轻管理：饮食以清淡蒸煮为主，避免尝试新菜品，根据天气预报备好雨具或防晒用品，用细节守护孩子的身体状态。

五、稳住“情绪定海神针”，传递从容能量

家长的情绪是孩子的“情绪温度计”。避免反复检查物品的焦虑举动，不妨通过散步、听音乐等方式自我减压。请记住：您脸上的从容，会像阳光一样照进孩子的心里。正如一位高考状元回忆：“考前妈妈帮我理文具时，那声轻轻的‘加油’，让我突然觉得考场不过是另一个教室。”

此刻的每一份妥帖准备，都在为孩子的笔尖积蓄力量。愿您以从容姿态陪考，见证孩子在六月考场绽放光芒。