这位妈妈用一年半时间，帮孩子150度近视清零，看她如何做到的？

2022年女儿近视后，我到处看帖寻求经验，也遇到很多一起防控的妈妈，有一位妈妈给我印象极深。

她发现孩子近视时，孩子才二年级，眼轴超25，低龄超长眼轴，因此焦虑不已。开始防控后，很快看到她惊喜地来反馈眼轴退了。

那时，我家孩子正经历黑色下半年开学季眼轴暴涨，与她相比，反差对比明显，心里很羡慕。

后来，几乎每个月都看到她来反馈孩子眼轴又退了，仅仅一年半时间，就帮孩子150度近视清零，眼轴曲线很好看，退轴0.4左右。

期间，仅有两次微微涨轴，调整后再次退轴。一次两次退轴或许是运气、是离焦敏感，长期一直退轴，追究原因和经验，必然有值得我们学习的地方。

她家孩子持续退轴引起了友友们的注意，大家纷纷询问她的经验，那她是怎么做的呢？

01这位妈妈的12点经验

1.遵医嘱，使用低浓度0.01%阿托品，防控半年后，有选择地使用和停用。

因为孩子眼轴超长，达25，这位妈妈觉得很有必要用阿托品，经常关注孩子调节力，下降时及时练习。停用时逐步减量。

滴药水要注意卫生和手法，滴完按压内眼角3~5分钟左右，避免药水灌向鼻腔。

寒暑假降低滴阿托品频率，改为一周两次，开学后考虑用眼量陡增，将滴阿托品频率改回去，一周六天。

2.佩戴防控眼镜

除了洗澡睡觉时间，全天佩戴星趣控。尽管周围几乎所有人都告诉她欠矫有利于退轴，但配镜时犹豫了，最终足矫配镜。

清零过程中，她一直足矫配镜。退轴退度时立刻换镜，即使只退25度。

因为她孩子戴镜第一个月时复查，发现退轴退度25度，医生建议退50度再换，等到第二个月复查，发现这25度涨回去了。

后来吸取教训，每退25度，立刻换镜。

3.大户外

每周累计14小时户外时间，将户外时间分解融入到日常生活中。

比如早饭在阳台吃饭望远，步行上学放学路上时间来回30分钟，不参加课后服务，放学后户外。周中如果户外时间不够，周末再补齐，这样平均每天户外两小时是比较容易达到的。

户外选择对眼睛友好的户外。

如每周两节球类的户外课。如足球、高尔夫球，很锻炼调节力，也能望远。

放风筝、骑单车等也都不错。

4.减少近距离用眼

比如停掉费眼的钢琴、控制阅读时长，不额外增加学习。

5.饮食调整：控糖，多吃蔬菜水果，补叶黄素。

6.使用拉远镜，坚持认真使用

7.望远

凝视望远：每天早上15分钟，放学30分钟，凝视一个点5分钟休息一下，再换下一个点，循环。

望远时理论上不能走神，应努力把看不清的看清楚，但对于孩子来说太难，因此望远时选择听故事，容易坚持。

望远时，视力低于0.6，戴镜望远，视力恢复到0.8后，不戴镜望远。

8.雾视

50度雾视量，睡前每晚雾视用拉远镜6米远看视频15~20分钟。

9.每晚雾视后做眼保健操，做完窗外望远一分钟。

10.冷敷20分钟后滴阿托品，睡觉。

11.保证睡眠时间每晚9小时以上。

12.单眼退轴，增加单眼望远

出现单眼眼轴退的情况下，增加单眼望远训练，保证双眼同退轴。

这些措施看起来都平平无奇，做防控的家长时间久了都清楚，然而难的是长期坚持，非常考验执行力和家长的耐心。

日复一日地坚持，是妈妈们对孩子视力的在意，是满满的爱的动力在坚持。

妈妈们常常吐槽，给孩子做近视防控，遭到家里其他人的质疑和阻扰，认为乱折腾，可孩子是亲生的，不搏一下怎么安心呢？尤其儿童防控就是和时间赛跑，不能错过黄金期，认知和执行力决定了防控结果。

防控很累，很磨人，想躺也躺不平，处于发育期的低龄近视儿童，不管的结果是眼轴和度数增速远超预期。

只有家长的不放弃、不信邪，才有希望将孩子低度近视拉回来。

02 5点启示

回过头来再来看这位家长的防控措施，有5点值得学习。

1.高效望远

每天1小时50度微雾视量凝视望远，注意在足矫基础上计算，分几次做，中途休息。

2.每天保证户外平均两小时

户外有利于孩子身心健康，条件允许的情况下还是有必要每天两小时户外的。对于学龄儿童，大户外不现实，从很多孩子大户外的经验来看，有效望远更重要。

建议户外两小时+有效望远。

3.睡前放松

晚上断近，用拉远镜写作业，睡前做了雾视望远、做眼保健操、冷敷。

4.阿托品使用心得

要考虑长期使用的依赖性，如何降低依赖性？如何发挥其最大效果？如何停用？

她家的做法是开学把量一下子加上来，为每周六天，然后每月逐步停一天减量，到放假时每周仅使用两天，开学再加上去抵抗开学用眼压力。

要减量需要循序渐进，寒暑假使用尽可能少，停用后调节力很快会上来。

这样使用的结果是在开学第一个月也能实现眼轴持续回退，吃尽红利，发挥最佳效果，把影响和反弹降到最低。

5.勤复查，退轴降度后一定及时换镜。

退轴并综合验光退25度后，及时换镜，有些孩子可以等退50度再换，但不是所有孩子都能等退50度换，有很多原本足矫配镜，退25度变成过矫，不利于退轴。

调节力差一点很容易调节滞后，中心形成远视离焦，远视离焦量用周边离焦量抵消不了，涨轴信号。中心离焦量的力度要比周边离焦量力度强。

今天就聊到这里。

最后愿所有孩子眼里有光，璀璨如星。

声明：本文不涉及任何医疗建议，仅个人经验。