【身边真事】近视两年没加深！这位妈妈用4点让孩子视力“稳住”

最近我分享了比较多近视控制方面的事例，其实是有原因的。现在已经6月了，转眼就是暑假。孩子放假在家，咱们家长还要上班。本身管孩子的时间就不多，护眼哪能不多上点心？

孩子暑假的时候不抓紧，开学的时候那不就急眼了吗？

我这个朋友，他家的孩子就是在暑假之后才发现的近视。孩子在家玩电子产品太伤眼了，真是泪的教训。

第一招：户外撒欢，眼睛“动起来”

孩子近视之后，明显能看出来，我朋友在培养孩子运动兴趣方面下了很多功夫。只要天气好，她每天雷打不动带孩子去户外玩两小时！

公园踢球、小区骑自行车、路边观察草丛里的小虫子……

孩子玩得开心，眼睛也得到了充分放松。要知道，户外的自然光对眼睛可是很好的，能让视网膜周围产生很多的多巴胺。能阻止眼轴增长，也就减慢了近视的脚步。

现在她家孩子一到周末就催着出门，玩手机、看电视的时间明显少了。

第二招：20-20-20法则

以前我家孩子一写作业，就坐上一两个小时。我还觉得孩子学习挺专注，挺好的，朋友听了直摇头。

孩子学习的时候，本身就是一个高强度、近距离用眼的过程。其实就比玩手机、看平板之类的少了点蓝光，也会伤眼。

为了防止这种现象，她给孩子制定了超严格的“休息时间表”：每用眼20分钟，就看向20尺（大概6米）外的地方，休息20秒。

一开始孩子没什么时间概念，总忘。

朋友就想了个办法，在书桌上专门准备了一个定时器，贴了张便签，上面写着“休息时间”。时间一到，就提醒孩子放松眼睛。

第三招：把家里灯光“大改造”

以前她总觉得，只要房间亮堂堂的就行。后面复盘才知道，灯光没选对，简直是在“坑娃”。她直接把家里所有普通灯泡都换成了护眼台灯和吸顶灯。选灯时专挑无蓝光危害、无可视频闪的，显色指数还得在90以上。

现在她家孩子写作业，头顶开一盏主灯，书桌上再放一盏护眼台灯，光线均匀又柔和，眼睛看着舒服。

她当时选台灯的时候，是在辰士达u1、漫书雨k1这两个里面挑的。这俩性能差不多，就是有没有红光单控的区别。

孩子一进房间就把所有灯都打开，避免明暗对比太强伤眼睛；写作业时，台灯要放在非写字手的一侧，这样光线才不会被手挡住，产生阴影。

用光的门道是真的多。

第四招：吃出明亮双眼

说实话，我觉得饮食能带来的护眼效果有限，毕竟现在的孩子没几个缺营养的。但是架不住朋友心急。

还把孩子爱吃的零食都换成了健康版。比如用海苔、坚果代替薯片，用鲜榨果汁代替饮料。

第五招：用眼姿势时刻注意，养成好习惯​

以前她总觉得孩子写作业偶尔偷懒没关系，等长大就好了。现在可不是了，她给孩子准备了能调节的学习桌椅，按照孩子的身高精准调节高度。还特意买了坐姿矫正器，监督孩子坐直身体。

写作业时，要求孩子一直保持一拳一尺一寸，姿势正确不近视。​

为了让孩子养成好习惯，也是绞尽脑汁。

她和孩子约定，每次保持正确姿势写作业满半小时，就奖励一颗小星星，攒够一定数量的星星，就能兑换心仪的礼物。

说实话，刚开始听说这些方法，我还觉得太麻烦，她未必能坚持。

但是看着她和孩子一路坚持下来，真是感慨万千。孩子不揉眼睛，看东西也不眯着眼了。

所以啊，保护孩子的视力真的不能偷懒，从现在开始行动，说不定下一个“视力稳住”的就是你家娃！