奶粉喂养是大多数宝宝必经的一步，不仅是新生儿、还是准备断母乳的宝宝，都需要经历奶粉喂养。

而在奶粉喂养阶段，我们除了要重视奶粉、奶瓶等选择，如何冲泡奶粉也是一门学问，因为一旦冲错，不仅没营养还很伤身，因此妈妈们千万要注意。

冲泡奶粉的注意事项

1. 冲泡奶粉比如按比例冲调

很多人认为冲调浓一些能让宝宝更饱，营养也更多；或者少加一些奶粉让奶液稀一些，可以补充水分。实际上，这两种做法都是错误的。

配方奶中含有蛋白质、脂肪和矿物质等营养成分，冲得过浓会使宝宝摄入过多的营养，增加肠胃负担，可能导致消化不良和便秘，长期如此还可能损害肾脏功能。

相反，冲得太淡则会降低营养浓度，宝宝得不到足够的能量和营养，可能影响生长和免疫力。

因此，冲调配方奶时必须严格按照包装上的比例，常见的比例是30ml水兑一平勺奶粉，某些奶粉则是50ml水兑一平勺，使用前一定要仔细查看说明。

2. 冲泡奶粉需要注意水温不宜过高

用开水冲奶会破坏营养！虽然高温可以杀菌，但实际上会损失高达50%的乳清蛋白、维生素和免疫成分。

大多数奶粉建议使用40-50℃的水温，这样能有效溶解营养而不破坏活性成分。不过，某些特殊奶粉（如含有益生菌的）可能需要更低的水温，因此冲奶前务必仔细阅读说明书。

虽然70℃水确实可以杀菌，但世卫组织建议仅在高风险情况下使用，因为这样会损失部分营养，需根据自家情况做出权衡。

3. 冲奶粉对水有一定的要求

许多妈妈认为宝宝必须饮用优质水，因此选择矿泉水或纯净水来冲调奶粉。然而，这两种水其实都有潜在风险。

纯净水经过多重过滤，虽然去除了杂质，但也剥夺了钙、镁、锌等人体必需的矿物质，奶粉无法完全替代这些矿物质的摄入。

此外，水中的钙镁可以抵抗铅、镉等有毒元素，长期饮用纯净水反而可能增加重金属的摄入风险。

矿泉水虽然矿物质含量相对较高，但过量摄入可能给宝宝的肾脏带来负担，尤其是钠含量过高时，可能会影响心血管健康。

煮沸后冷却到适宜温度的自来水是最经济且健康的选择，能够满足宝宝对水分和基本矿物质的需求。

4. 冲奶粉需要注意正确方法

当宝宝饿了时，许多妈妈为了快速溶解奶粉，往往猛摇奶瓶，这会产生过多气泡，导致宝宝胀气和吐奶。

正确的做法是用双手水平搓滚奶瓶，或轻轻晃动以减少气泡，最好在摇匀后静置1分钟让气泡消散再喂食。

5. 冲奶粉需要“现冲现喝”

许多宝宝一饿就会哭闹，妈妈为了方便，有时会提前冲好奶放在暖奶器中，等宝宝饿了直接饮用，这样可以避免气泡问题，也能确保奶粉充分溶解。

冲好的奶有保质期，常温下保存不超过2小时，否则容易滋生细菌，宝宝饮用后可能会出现腹泻和呕吐等胃肠道感染。而且，奶液中的营养成分在放置过程中会被氧化，导致营养价值下降，影响宝宝的生长发育。

因此，建议现冲现喝，使用恒温水壶或用凉开水调配热水，让宝宝快速喝到奶，避免提前准备。

有些妈妈为了节约，可能会将剩余的奶放在温奶器中或重新加热再喂，这种做法是不可取的。奶液在开封后应在1小时内喝完，否则容易变成细菌滋生的环境。

反复加热还会破坏奶中的蛋白质，导致营养流失。因此，宝宝的奶应现冲现喝，喝不完的就倒掉，冲奶时应注意宝宝的饮用量，以减少浪费。

温馨提示：

给宝宝喂奶粉是一件很正常的事情，很多妈妈都会因为各种原因无法给宝宝喂母乳，不得不给宝宝喂奶粉，因此我们无需感到自责。

但如何给宝宝选择更适合的奶粉、如何给宝宝正确冲泡奶粉，妈妈还是要多加用心！

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