患者妈妈：我已经很努力的照顾，为什么女儿还是重度了

刚上高一的女儿确诊轻度抑郁，我当时手忙脚幸运的想把孩子拉出来，当时我推掉所有社交陪她出去旅游，每天提醒她按时吃药，一周一次带她做心理咨询；她喜欢音乐，我托关系找音乐学院老师陪练；她想出门，我毫不犹豫的开车出去。

我以为自己做到了120分陪伴，结果一年后复诊，直接变成 “重度抑郁”！我当时完全搞不懂问题出在什么地方。 . 可能就在一个人痛到不能再痛的时候，才会主动的去反思，让我清醒的认识到自己的问题，才发现踩了这些致命雷区：

1，把孩子当“问题”：女儿一提不想上学，我满脑子只有“必须回校”！疯狂联系班主任、找同学开导，甚至用“不上学没前途”道德绑架她。现在才懂，比起学业，她更需要的是一句 “不想去就不去，爸爸妈妈陪着你”。

2，情绪绑架式陪伴：我把自己活成了女儿的“情绪晴雨表”，她笑我就开心，她哭我立刻焦虑。连她多刷半小时手机，我都忍不住说教。这种24小时紧盯的爱，反而成了她喘不过气的负担…

其实，真正的转机，是我开始学着成长！

每天把注意力放在自己的工作上，下班以后就去运动，周末的时候我和老公一起看电影，逛街，甚至我们两个独自去云南旅行了一周。神奇的是，当我不再把女儿当成生活的全部，反而学会了 “有边界的陪伴”：

“不求不助”原则：她若不主动言说，我绝不追问；她一旦提出需求，我便即刻回应，且在能力所及之处，尽最大可能满足其需求。

. 制造轻松氛围：周末全家一起看搞笑综艺，大家经常在厨房“笨拙”地做黑暗料理，不管做的怎么样？用笑声打破压抑。

. 生活中，按照女儿自己的节奏来，慢慢的她开始愿意下楼散步、主动说想吃火锅的瞬间，看着他一天一天的向前走，当时也认识到这个方向是正确的。

. 现在的女儿已经是一名大学生啦！我想说面对孩子的心理问题，真的别把自己和孩子逼成“牺牲者”！先照顾好自己的情绪，给彼此留出呼吸的空间，让孩子感受到真正的爱，其实这才是最好的解药