当妈后，老公再没有主动拥抱过我？新手妈妈的委屈自救指南
发布时间：2025-06-09 18:00 浏览量：25
你好，我是蓁蓁，一个80后宝妈~
家有12岁儿子，在科学养娃的路上，邀你一路前行……
你有多久没被老公主动拥抱过了？
早上7点，手机里不断跳出阿涓的信息，她从凌晨3点就开始给我发信息，一直发了30多条……
她说知道我夜里会关机，但是当她把奶粉撒了一地，抱着大哭不止的宝宝，转头一看，老公还在呼呼大睡的时候，她真的崩溃了！
如果不跟我说一说，她怕她再也坚持不下去了！
幸好今天倒休，我赶紧收拾利索，赶到阿涓家，推开房门看到的就是一个：眼圈乌青、头发蓬乱，哺乳衣上还沾着奶渍的邋遢妇人。
她抱着我大哭，说：“孩子是我一个人的事吗？为啥他一句‘明天要开会’就能跟没事人似的，呼呼大睡？”
我只能安慰她，却也很无力，产后的第一年是个坎！
正说着话，我们闺蜜团的另一位灵魂人物橙子也到了，她可是位二胎妈妈，来了就开始劝慰阿涓：
“你这才哪到哪儿啊！我也不怕告诉你，有了孩子之后我老公都没主动拥抱过我，更何况是别的！
你们懂吧！”
“啊？！那你家小老二是怎么来的？”我俩异口同声！
她说：“例行公事呗，反正是找不回热恋的感觉了！”
换不完的尿布、哄不完的哭闹、做不完的家务，孩子大些了，还有辅导不完的作业……
多少妈妈在养育孩子的过程中，早已看不到自己，更何况是亲密关系，老公不拖后腿就是福气了！
隔阂来得就是那么猝不及防，却又无力改变！
后来阿涓还是跟老公大吵了一架，她质问：“我付出这么多，你却一点儿都不心疼，是不是不爱我了？”
老公的回答让她愣在原地：“你整天耷拉个脸，我才不会用热脸贴冷屁股呢！”
阿涓呆呆地看着老公，像看一个陌生人！
有研究显示，新生儿父母平均每天单独相处时间，骤降至20分钟。
二人世界被碾碎成渣，连好好说句话都成了奢侈。
1、亲密触碰消失丈夫不再拥抱妻子，有时无关情爱消逝，而是不知道手该往哪里放。
妻子的身体因生育而改变，哺乳期让她疲惫不堪。
丈夫想亲近又怕被拒，想帮忙却总被嫌弃笨手笨脚。
在一次次的试探中，丈夫经常被批评数落，最终只得跟妻子保持距离。
很多妈妈产后成了全职妈妈，即使是职场妈妈，也会承担大部分育儿责任，包括但不限于：喂奶、哄睡、遛娃、做辅食、讲故事……
妻子正在超负荷育儿，怨气如滚雪球，见到丈夫就想发火。
而丈夫因为很少插手这些，偶尔帮忙肯定笨手笨脚，做多错多，永远达不到妻子的标准。
3、自我定位模糊阿涓说：“孩子一刻也离不开我，如果奶嗝没拍好，孩子吐奶了，我就会特别自责。”
新手妈妈的价值感完全被育儿KPI锁定，她会内心失衡，陷入自我否定。
奶粉、纸尿裤、学费、兴趣班、房贷……经济压力让曾经“有情饮水饱”的夫妻，渐渐遗忘了表达情意的方式。
一项调查显示，超过65%的新手父母将“经济压力”列为重大矛盾源。
深夜的争吵常常是：
“这个月信用卡怎么又超了？”
“你根本不体谅我多辛苦！”
在生存焦虑面前，拥抱成了最廉价的非必需品。
就像《当妈后别自责》一书中所说：
当妈后，你的生活会发生180度大转变……
作为夫妻，你们依旧是对方最重要的情感支柱！
别自责，才能处理好这一切！
想挣脱困境不能只靠一个人忏悔。
你的另一半也在学习如何做一个父亲，以及如何做一个有孩子的、合格的丈夫。
可能你完全无法共情他，那是因为你还没有共情自己，还没有完全接纳自己！
《当妈后别自责》这本书教你，要先停止内耗和自我否定，只有学会了55种破局思维，才能真正改变当下的处境。
书中不光包括与伴侣的关系，还包括：
救命，我的身体发生了变化！
救命，我不想重返工作岗位！
救命，我总是忍不住骂孩子！
……
救命式开篇，为你揭开20个育儿困境，句句扎心，讲的都是新手妈妈会遇到的难题，你会发现这本书真的懂你，那些不足为外人道的小心事，她都理解，都会教你如何解决。
在书中，你还会遇到两个好友，一个是你内心的批评者，总在挑你的毛病；一个是你内心的朋友，总在体贴安慰你，看看她们的对话会不自觉微笑，焦虑都少了呢。
55种破局思维让你茅塞顿开，书中不但教你方法，还带着你一起做12个练习，让你熟练掌握这些技巧，重塑自我认知，好好爱自己！
如果你是新手妈妈；
如果你家孩子已经上幼儿园了，但你还是觉得生活一团糟；
如果你想要改善夫妻关系；
如果你总觉得自己不够好……
那这本书一定要入手！允许自己崩溃、允许自己不坚强、允许自己做的不够好，你学会爱自己，孩子和老公才会学着你的样子爱你！