妈妈教的「肠道滑滑梯」秘方！3样食材打一杯，肚子闷闷全喝走
发布时间：2025-06-11 02:30 浏览量：33
上周跟妈妈抱怨“肚子像塞了团棉花”，她直接把我拉进厨房：“试试这杯‘彩虹水’，比你那些甜饮料管用！”没想到喝了三天，每天早上都像给肠道按了“快进键”，连口气都变清新了~
食材就3样，厨房小白也能做
· 西芹3根（去筋切段，脆生生的像啃青苹果）
· 火龙果半个（红心的更甜，挖出来像小太阳）
· 香蕉1根（选带点黑斑的，甜得像化了的冰淇淋）
· 牛奶250ml（换成凉白开也清爽，乳糖不耐受选燕麦奶）
细腻得像果泥奶昔，透着西芹的清香和火龙果的微酸，比奶茶店卖的“果蔬特调”还顺口！妈妈说：“早八人赶时间就喝这个，比啃面包舒服多了。”
喝前划重点（妈妈敲黑板）
· 早上空腹喝一杯，搭配两片全麦面包，肚子咕噜噜像在做“早操”
· 怕凉的姐妹用温水打，喝完胃里暖乎乎的不刺激
· 想控卡的换成清水，一杯才100多卡，当下午茶比薯片强百倍
· 别煮别炒！生打才能留住“天然膳食纤维”（妈妈说煮熟了就“没劲儿”了）
这个夏天，跟着妈妈的智慧喝蔬果汁吧！评论区告诉我你最想试的搭配，咱们一起喝出“轻畅感”~
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