妈妈，我怕考不好…孩子这么一说，你可要留神了

“妈，我怕考不好……” 孩子这么一说，你可得留神了

你家孩子是不是也这样，有时候一提到考试，小脸就皱起来，跟你说：“妈，我怕考不好……” 这时候，你可别不当回事儿。孩子说这话，心里头那叫一个紧张，像揣了只小兔子，扑通扑通跳。

你咋回他，这可真不是小事。你随便说几句，可能就给孩子心里添堵，甚至影响他以后怎么面对困难。说白了，你今天怎么跟孩子说话，很可能决定他将来遇到事儿是硬气还是怂。

咱们看看几种常见的说法，看看行不行：

第一种，嘴上说“没事儿”，其实更添乱。

你可能会说：“哎呀，没事儿，考不好也没关系。” 或者“别瞎想，你肯定行的。” 你以为这是安慰，其实可能把事情搞砸。你想啊，你越跟他说“没关系”，他心里越嘀咕“万一有关系呢？” 这就像心理学说的“白熊效应”，你越不让想白熊，脑子里白熊图像越清楚。你越说“没关系”，他越担心“万一有关系怎么办”，越紧张。这不就等于白说，还可能把他往更焦虑的方向推。

第二种，直接否定他的感觉，让他觉得你不理解他。

你可能会不耐烦：“有什么好怕的，紧张什么？考不好打屁股！” 或者“别一天到晚想这些没用的，好好复习去。” 孩子本来就害怕，你这么一说，他心里肯定更没底了，觉得自己的担心是错的，是没用的。以后他再害怕，可能就不敢跟你说，自己憋着，问题就更大了。

第三种，瞎吓唬他，制造不必要的恐惧。

你可能会说：“考不好，以后上不了好大学，找不到好工作，就完了！” 你想用这种吓唬人的话让他努力学习，但效果往往相反。孩子会觉得考试是个大怪兽，一想到考试就害怕，压力更大。这种压力不是动力，是负担，反而可能让他发挥失常。

第四种，直接给孩子打分，削弱他自己的动力。

你可能会说：“你肯定能考好，我们家孩子是最棒的！” 这种话说多了，孩子就会觉得，他得一直保持“最棒”才行。万一考不好，他会觉得“我果然不行”，自信心一下子就垮了。他不是为自己努力，而是为了满足你的期望，时间长了，自己那股想学习的劲儿就没了。

那到底该怎么跟孩子说呢？其实也不难，就三步：

第一步，先接纳他的情绪，让他觉得你懂他。

你可以说：“嗯，我知道你有点紧张，这很正常。” 或者“听起来你挺担心的，能跟我说说具体担心啥吗？” 先让他知道，他这种感觉是被允许的，你理解他。这样他心里那块石头先落下一半。

第二步，帮孩子找到害怕的原因，把问题搞清楚。

你可以问：“你具体是担心哪个科目？是觉得复习得不够好，还是怕遇到难题？” 或者“你觉得这次考试难不难？哪些地方让你没底？” 把他的害怕具体化，找到问题所在。这样他就不是笼统地害怕，而是知道自己在担心什么，心里就有数了。

第三步，帮孩子重新点燃那股自己想努力的劲儿。

这时候，你可以引导他往积极和成长的方向想：“不管结果怎么样，这次考试都能帮我们发现哪些地方需要加强，对吧？这次复习，你觉得自己在哪方面有进步？” 考试后，咱们一起好好看看卷子，像找宝藏一样，找到下次能做得更好的地方。” 让他知道，过程比那个分数重要，学习就像爬山，每一步的努力都在让自己变得更强。这样他就明白，努力不是为了那个分数，而是为了自己变得更好。当他相信努力能让自己进步，他就有了面对任何考试的底气和勇气，能长成一个心里有谱的孩子。

别忘了告诉孩子：“考试就是一次经历，总会过去的。但学习成长这件事，一直都在。就算这次没考好，咱们也能看到别的风景。” 考试不是终点，是新的开始。因为，学校里的考场会结束，但人生处处是考场。

说到底，你今天怎么回应孩子这句话，就是给他未来的路定了调子。那些被真正理解、被好好引导、被温柔对待过的孩子，将来遇到风雨，才不会轻易被打倒，能稳稳地往前走。所以，下次孩子再说“我怕考不好”的时候，多给他点耐心，用对方法，接住他那颗不安的心。