如果你是情绪失控型的妈妈，一定要看这一篇

我承认，我是个情绪失控型的妈妈。

上周五晚上，我正在厨房煎牛排，六岁的女儿突然跑到我面前，用她那双无辜的大眼睛看着我，说："妈妈，我刚刚把你的口红全涂在了墙上。"那一瞬间，我感觉自己的太阳穴突突直跳，一股热流直冲头顶。我几乎是下意识地吼道："你能不能别这么烦人！"

事后，我躺在床上懊悔地流眼泪，想着自己又把情绪发泄在孩子身上了。但仔细想想，这似乎成了我的一种"常态"——在某些时刻，我就像一个随时可能喷发的火山，而导火索往往是一些鸡毛蒜皮的小事。

说实话，我特别讨厌自己这种情绪失控的状态。每次发完脾气，我都恨不得找个地缝钻进去。但冷静下来后，我又不得不承认一个现实：作为妈妈，我们真的太不容易了。

我们既要照顾孩子的衣食住行，又要兼顾工作和家庭，还要面对来自社会的各种期待和压力。试问，有哪个超人能够永远保持冷静和理智？

有时候，情绪失控不是你的错，而是你太累了。就像一台长时间运行的机器，偶尔也会发出警报声。我们需要学会接纳自己的情绪，而不是一味地责怪自己。

有趣的是，我发现孩子似乎对我情绪失控这件事表现得特别淡定。每次我炸毛的时候，他们反而会主动安慰我："妈妈，你先去冷静一下，我帮你看着弟弟。"或者，他们会用一种特别认真的语气说："妈妈，我知道你生气了，但我真的不是故意的。"

渐渐地，我开始意识到，情绪失控其实也是一种沟通方式。它让我们有机会坦诚地表达自己的感受，也让孩子们学会理解父母的情绪。

有一次，我因为工作压力太大，在家里对着孩子发了脾气。事后，我跟孩子道歉，并且跟他们聊了聊我最近的压力。没想到，孩子们居然说："妈妈，你是不是太累了？我们以后可以帮你分担一些家务。"

虽然情绪失控是难免的，但我们可以试着让它变得优雅一些。比如，在即将爆发的时候，给自己一个"暂停"的时间。你可以对孩子说："妈妈现在有点生气，需要冷静一下，待会儿再和你好好说话。"

这种简单的"暂停"，不仅能让双方都有时间冷静下来，还能让孩子学会理解情绪的表达方式。

另外，我还在家里准备了一个"冷静箱"，里面放了一些可以帮助我放松的小物件，比如香薰、眼罩、或者是一些喜欢的零食。每次情绪上来的时候，我就躲进房间里，给自己一点时间和空间。

最后，我想说的是，接纳自己的情绪失控，其实是对自己和孩子的一种爱。它让我们明白，我们不是完美的超人，而是真实的人。

当我们学会接纳自己的情绪，我们就能够更好地面对生活中的挑战，也能够更好地去爱孩子。毕竟，真实的爱，不是建立在完美之上，而是建立在互相理解和包容的基础上。

所以，如果你也是一个情绪失控型的妈妈，请不要太过苛责自己。接纳自己的情绪，找到适合自己的方式去应对，你会发现，这其实也是一种成长。