妈妈珍藏的养生粥配方，每周煮一锅全家都爱喝
发布时间：2025-06-16 23:32 浏览量：27
今天想和大家分享一道我家传承多年的养生粥品，每到周末妈妈都会熬上一大锅，全家人围坐一起享用，既暖心又满足。
第一步：处理食材
黑米淘洗干净后浸泡山药去皮切滚刀块红枣用剪刀去核枸杞清水冲洗备用第二步：熬煮过程
锅中加水烧开放入黑米转小火煮30分钟加入山药块继续煮15分钟放入燕麦片和红枣煮10分钟最后加入枸杞煮5分钟第三步：调味建议
可根据口味加少许冰糖喜欢原味的可不加糖出锅前撒少许芝麻更香温馨提示：这道粥品营养丰富，适合全家人食用。但食物不能替代药物，如有特殊健康状况请咨询专业医生。希望这碗充满爱意的粥能给您带来温暖和满足。