如果你是“情绪失控型”妈妈，一定要看看看这篇文章

你不是不爱孩子，只是又忍不住吼他了……

早上六点半，孩子还在床上赖着不起来，早饭都冷了。书包也没收拾，校服也没穿。你喊了几遍，他还是没动静。

最后，你实在是忍不住了，火气一下子就上来了，冲着孩子喊：“你能不能有点自觉？非要逼我发火才肯动吗？”

孩子听了眼睛一下子就红了，很委屈的小声问：“妈妈，你为什么又生气了？”

这一幕，是无数家庭中重复上演的场景。

这不是妈妈没耐心，也不是对孩子没有爱。而是情绪累积的太久，一下子就爆发了。

如果你是这样的妈妈，你一定要看完这篇文章！

很多妈妈事后自责，内耗，甚至怀疑自己是怎么了，为什么总是情绪起伏剧烈，动不动就想发火？

心理学里有个说法叫情绪枯竭。这个词体现了很多妈妈的常态。

你一天到晚围着孩子转，不仅要操心吃穿，还要要教育他懂规矩、讲礼貌。

而你一直在默默付出，没人表扬你，也没人体谅你，你的情绪不枯竭谁枯竭呢？

心理学家丹尼尔·西格尔说过这样一句话：“孩子不可能总是合作，但家长必须始终冷静，这是最不公平的比赛。”

而一天的“比赛”就从早晨的起床大战开始，再到晚上哄睡。妈妈们一天下来自己早已身心俱疲。

这种持续性的疲劳，会让人特别容易被引爆。这不是性格问题，而是你的神经系统已经处于过载状态。

当孩子不听话、学习成绩不好或者遇到各种问题时，我们就会担心孩子未来的发展，这种焦虑就会转化为情绪失控。

而且，宝妈们往往要承担家庭和工作的双重压力，很容易就情绪崩溃。

情绪是身体的信号，当我们情绪失控时，其实是在提醒我们，身体和心理已经承受了太多压力。

所以，妈妈们别再压抑自己的情绪，真正的改变，不是把火气憋回去，而是学会识别情绪来源。

在这样的状态下，除了疲惫和焦虑。其实突然的情绪失控，还跟自己小时候的经历有关。

美国心理学家约翰·布雷肖提出过一个理论：我们每个人心中，都住着一个内在小孩。

如果你小时候也经常被责骂，被冷漠对待，那么你长大后，就会对孩子的吵闹、顶嘴、不听话特别敏感。

这是因为你会下意识地把这些行为，当作挑战权威、不被尊重的信号。导致你情绪爆发冲孩子大吼，而不是先理解和共情。

在你对孩子发火的背后，是你内在那个曾经被压抑的小孩，又想起了不愉快的经历。你不是情绪差，而是从未被好好照顾过。

很多家庭在孩子成年后回忆成长经历时，都会说这样一句话：

“我记得妈妈经常生气，她就算错了也不会说对不起，妈妈好像只会在我做得好的时候爱我。”

最后，妈妈们要学会给自己减压，妈妈们不能总是把所有的事情都扛在自己肩上。

也可以找时间做自己喜欢的事情，让自己的身心放松下来。

只有我们学会了管理情绪，才能给孩子一个更温暖、更和谐的家庭环境。

孩子真正需要的，不是一个不生气的妈妈。

而是需要一个，生气后还会表达爱的妈妈。

这让我想起有一次，儿子做作业很拖拉，到晚上9点了，作业还没做完，我实在忍不住就给她发了火，然后他就大哭了起来。

后来我看他很委屈，我还是软下了心，就主动走过去抱着他说：

“妈妈刚刚不该那样吼你，看到你作业没做完我也很烦，但我不该大吼你。”

孩子看着我，没有再哭了，给了我一个大大的拥抱……

那一刻，我终于明白，情绪失控并不可怕，真正可怕的是，我们不修复，不解释，不沟通。

孩子并不害怕妈妈生气，他们害怕的是：情绪之后没有爱。

一次情绪失控，不会伤害孩子，但长期缺乏解释、缺乏修复的情绪攻击，才会在孩子心中留下不可逆的心理阴影。

孩子能原谅妈妈的爆发，但无法理解妈妈为什么不爱我了。

所以，情绪之后的一句道歉、一次拥抱，是治愈亲子关系最直接、最有效的方法。

你有时候失控，是因为你太用力地在爱。你有时候脾气暴躁，是因为你没有地方喘息。

但只要你愿意承认、看见、修复，你就是在孩子眼中，最温柔也最有力量的那个人。

所以不要再苛责自己，你已经做得够好了。

允许自己情绪不好，允许自己不是完美妈妈。

因为一个真实、勇敢、不逃避的妈妈，已经是最好的榜样。

-The End -

作者-小咖

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