作为妈妈我想说：春夏这碗脾胃汤喝8周，孩子吃饭香得像小老虎
发布时间：2025-06-19 07:10 浏览量：27
一、营养师表姐说：春夏是长高双旺季
去年春夏交接时，发现儿子比同龄人矮半头。表姐说3-6月都是生长黄金期，教我炖这碗汤。从春末喝到夏至，他从吃饭磨蹭到主动添饭，上个月体检，儿保医生指着身高曲线说“长得很稳”。
二、食材选对，喝出吃饭香的小秘密
- 羊肚菌2个：泡发后煮进汤里，鲜味像鸡汤，孩子爱喝；
- 山药+苹果各半根：带皮煮的苹果汤更清甜，山药软糯好消化；
- 莲子+茯苓各5g：去芯莲子不苦，茯苓煮软后像零食。
表姐说：羊肚菌补蛋白，山药苹果养脾胃，夏天喝还能去暑气。
三、每周3次的懒人炖法
1. 羊肚菌搓洗褶皱，瘦肉焯水去血沫；
2. 所有食材丢进炖盅，大火1.5小时；
3. 夏天喝时放凉5分钟，儿子能喝两碗。
四、喝出来的变化很实在
- 第3周：现在午睡也不是完全不踢被子了，而且以前半夜总醒，现在睡觉都能做个好梦了。
- 第6周：慢慢的感觉身高长了点，而且平常吃饭不用追着喂了，省心了不少。
表姐提醒：夏天可加1片陈皮去腥，1岁内宝宝别放莲子。现在每周炖汤时，儿子会主动搬小凳子帮忙，长高这事，真的是喝出来的。
现在每周炖汤时，我会让儿子跟着一起洗苹果、递食材，他对做饭的兴趣也涨了。表姐说“春季长高是三分吃七分睡”，我们现在还坚持每天傍晚跳绳15分钟，晚上8点半熄灯。看着孩子捧着汤碗咕嘟咕嘟喝的样子，突然觉得，养孩子就像煲汤，慢火细炖才有滋味。
每天分享实用食疗方，让大家用食物调体质~主页还有更多养生干货持续更新，点赞收藏并关注我一起用中医智慧守护身体健康！