秃头女孩别不信！妈妈说这碗三黑粥，养发比护发素狠10倍！
发布时间：2025-06-26 16:30 浏览量：33
hi～我是雪梨，掉头发厉害的姐妹快看过来！我之前熬夜加班，头发一掉一大把，试了妈妈教我的三黑谷物粥，喝了一阵子，额角居然长出小绒毛了！原来多吃黑色的粮食，真能养头发！这粥又香又糯，还带着奶味，好喝到停不下来，但也别天天喝，怕你头发长得太多！
材料准备
• 黑米100克：补气血效果好
• 糯米80克：让粥更浓稠软糯
• 黑豆100克：蛋白质丰富，对头发好
• 黑芝麻20克：经典养发食材
• 花生45克：增加香味
• 红枣8颗：自带甜味，还能补气血
• 枸杞：抓一小把就行
• 冰糖：看个人口味，不想长胖可以不放
具体做法
1. 头天晚上，把黑米、糯米和黑豆洗干净，泡在水里。早上起来直接煮，会更软烂。
2. 把泡好的豆子、米，还有黑芝麻、花生、红枣一股脑放进电饭锅，加800毫升水，按下煮粥键，等1个小时。
3. 煮好后，倒半盒牛奶进去，搅拌均匀。红枣本身有甜味，不喜欢太甜的，冰糖就不用放了。
夏天还能这样吃：粥放凉后，放进冰箱冷藏，冰冰凉凉的，像喝甜品一样。装在杯子里带去上班，同事尝了都找我要做法！
这碗三黑粥做法简单又好喝，掉头发多的姐妹真的可以试试！坚持喝一段时间，说不定你也能长出小碎发。趁着有空，赶紧动手煮起来吧，期待你们也能拥有浓密的头发！