怕黑怕鬼怕怪兽？当孩子说“我害怕”时，这4句话妈妈千万别说！

当闺女给我说“妈妈，我怕鬼”时，作为两个孩子的妈妈，特别重视这个问题，因为年幼的我也给妈妈说过同样的话

那时的我独自一人睡次卧，被伸手不见五指的黑夜包裹，竹叶扫过屋顶的沙沙声也能让我战战兢兢，感觉像是鬼怪在抚摸背脊，如此的恐惧包裹着每个夜晚，直到某一天晚上，从噩梦中醒来，惊慌失措的找到主卧的妈妈，泪眼婆娑的扑进她怀里！

这一幕，从年幼记到如今，未淡化过！蒙台梭利说：“我们对儿童所做的一切，都会开花结果，不仅影响他的一生，也决定他的一生。”当孩子说出内心恐惧时，父母的第一句话，正是在塑造孩子未来面对逆境时的信念。以下则是常见4种回应：

妈妈可能还一边说，一边把窗帘拉开，叫孩子看！对于成年人来说，这可能就是“真相”，但是，对于孩子来说，这就是对他“恐惧”情绪的否定。他认为他的感觉是错误的、荒谬的、不被接受的！

4周岁的豆豆晚上不睡觉，拉着妈妈说怕鬼！妈妈并没有搭理他，说的次数多了，妈妈就忍不住数落孩子“世上哪有鬼？而且是我们自己家里，赶紧去睡觉”

豆豆的恐惧情绪并没有得到妈妈的疏解，只能深深埋在心底，磨磨蹭蹭的去睡觉了，伴随着恐惧入睡的孩子也总是噩梦连连，那段时间豆豆的情绪比较低落，晚上到了睡觉时间就特别抵抗

因为孩子内心的恐惧并未消失，反而又叠加了不被爸妈理解的委屈和孤独。久而久之，孩子就会压抑自己的真实感受！正如心理学家所言：“当一个人的内在体验被否认或扭曲时，他便会与真实的自我疏离。”

这句话对于孩子的内心世界来说无疑就像被原子弹“轰炸”了，本来就害怕，谁知道还被妈妈恐吓！

年幼的乐乐，给妈妈说怕鬼，并没有得到妈妈的安慰，反而被训斥了一顿！本来就恐惧的乐乐，因为被妈妈训斥而哭了起来，妈妈更加生气，直接恐吓他“你要是再不睡觉，鬼就从床底下钻出来把你抓走”

父母的恐吓，让孩子强迫自己闭上眼睛，但内心的恐惧变得更加的“庞大”，对黑暗、对“鬼怪”产生更深的焦虑，甚至对父母产生不信任感。他会觉得爸妈很绝情，为什么不保护自己？还让鬼怪抓走自己！妈妈的这种做法严重损害了亲子关系

这一句话直接给孩子来了双重伤害：

❌ 1、妈妈的比较（和隔壁妞妞做比较）让孩子自卑，觉得自己不如别人，时间久了遇到害怕的事情也不敢给父母说，怕他们说自己没有别人勇敢

❌ 2、妈妈不但否定了孩子的情绪，还给孩子贴上“胆小”的标签，让孩子失去了学会真正的“勇敢”，真正的勇敢恰恰就是害怕应该害怕的东西。

被这句话双重打击的孩子，再害怕时会选择强忍不说，自己消化情绪，或者将恐惧转化为攻击性行为。父母带来的双重否定只会让孩子产生羞耻感，而这种内在的羞耻感会侵蚀孩子的自我价值感。作家布琳·布朗在《脆弱的力量》中指出：“羞耻感的核心是‘我不够好’的恐惧。”

很遗憾，曾经我就是这样给女儿解释的！甚至还找出科普知识给她看，但是，没有任何效果，女儿还是怕黑、怕鬼、到了晚上不敢一个人去客厅、不敢自己开灯去上厕所。

为什么孩子对科普没反应呢？这个我以前体验过，有段时间特别迷恋看恐怖电影，晚上走夜路的时候就害怕，实际上，自己也知道世上没有鬼怪的，但是，就是忍不住心跳加速、忍不住害怕。原来当情绪失控时，任何逻辑解释、科学知识都难以被有效接收和处理。

同理可得，在孩子感到害怕的时候强行给他科普，就像在狂风中点蜡烛，毫无用处，就算勉强被点燃了，也会轻易的被吹灭！不但起不到安慰的作用，反而让孩子感到更深的挫败，让他觉得“我太笨了，连这么简单的道理都控制不了自己”

实际上，孩子眼中的“鬼”，和成年人想的不一样。皮亚杰的理论清晰地指出，4-7岁的孩子思维非常魔幻，在他们的世界里虚实不分。黑暗角落的阴影、窗帘的轻微摇曳，都会被孩子幻想成鬼怪。那么，什么样的回应，能有效安慰孩子、能让孩子变成一个勇敢的人呢？

“妈妈知道你很害怕，因为妈妈小时候和你的想法是一样的”

别小看这句话带来的威力！

首先是接纳了孩子的“恐惧”情绪，让他觉得自己的这个情绪是正常的！当情绪被接受时，孩子原本绷紧的心情就会放下。

然后听说妈妈小时候也一样，起到了转移孩子注意力的作用，他可能不在担心自己的害怕！而是好奇妈妈害怕的鬼是什么样子的。这为接下来的亲子沟通打下了基础！

“妈妈小时候看见黑暗里的窗帘，感觉就像一只怪兽在那里死死盯着我！你呢？那个让你害怕的‘鬼’，它在你想象中是什么样子的呀？

是高的还是矮的？有声音吗？它现在还在窗帘后面吗？我们打开小灯，一起当个小侦探，看看那个影子到底是谁在‘捣蛋’，好不好？”

我们引导孩子描述恐惧的具体细节（形象、位置、声音），就能将巨大的恐惧形象化、缩小化，大大降低它神秘感和威胁感。然后和孩子一起检查，就是赋予孩子掌控感，让他看见实实在在的窗帘、听见窗外的风。

心理学家说：“唯一值得恐惧的，是恐惧本身。” 当父母陪伴孩子面对而非逃避，并引导他们将注意力转向探索和观察时，孩子内在的力量感开始萌芽。这才是真正的赶走恐惧，而非空洞的说教。

“谢谢你告诉妈妈你的害怕！害怕时靠近妈妈是特别聪明的做法。你想想看，每次你害怕之后，是不是都发现自己其实比想象得更勇敢？就像上次我们弄明白那个‘怪声’其实是水管唱歌一样。你看，每次你觉得自己害怕了，最后都发现，你其实比‘害怕’更厉害！ ”

首先，我们可以和孩子一起创造“勇气守护神”！比如一个特别的玩偶，或者一句“勇敢咒语”（如“我是小勇士，影子我不怕！”面对恐惧时，自我暗示的效果也是非常好的）。

然后，把孩子当时的恐惧情绪和过去战胜恐惧的例子做对比，这样可以在他内心深处生成积极的自我认知和内在力量感。

最后，强调“寻求帮助是聪明的行为”而非“胆小”，重新塑造孩子对“勇敢”的定义——勇敢不是不害怕，而是带着害怕依然前行或懂得寻求支持。

那些被温柔承接的童年恐惧，终将化为孩子成年后穿越风雨的韧性。他未来面对困境时的态度，就藏在我们回应恐惧的第一句话里：

是被否定后——习惯性逃避？

是被无效说教后——挫败感而自卑？

还是被理解、探索真相后——勇气？

全由父母决定！

写在最后：

战胜孩子“我怕鬼”的恐惧，不是靠冷冰冰的科学道理，而是靠父母稳稳接住他的强烈情绪，让他在安全环境里慢慢培养出勇气。当孩子说出“我怕鬼”时，你是怎么处理的呢？评论区期待你的留言。