三伏天娃燥得慌？6道清润汤藏着妈妈智慧！补脾补津液，喝走暑气

三伏天的太阳一晒，娃总嚷着“口渴”，盯着冰箱里的冰饮眼发光，脾气也跟着燥起来——这时候，锅里咕嘟咕嘟的清润汤，藏着妈妈最实在的“降温招”。

6款汤专挑夏日当季食材，莲藕、冬瓜、黄皮…既是市场里常见的鲜货，又能悄摸摸给娃补津液、健脾胃：

黄皮瘦肉汤：黄皮果是南方夏日“天然润喉糖”，酸甜味儿勾着娃主动喝，瘦肉把力气补上，喝完嘴巴润润的，再不想着冰饮料；

冬瓜薏仁排骨汤：冬瓜像块“夏日小空调”，薏仁把湿气慢慢赶跑，排骨炖得酥烂，汤稠乎乎的，暑湿天喝它，浑身都轻快；

莲藕莲子排骨汤：莲藕粉糯、莲子清香，俩“温润选手”联手，把娃被暑气耗掉的津液慢慢补回来，汤头带着淡淡甜，娃爱喝；

苹果胡萝卜瘦肉汤：苹果甜、胡萝卜润，瘦肉嫩得入口化，这锅汤像给娃装了“润燥小马达”，连挑食的娃都能喝下半碗；

白萝卜瘦肉汤：白萝卜水灵灵的，煮出的汤清得透亮，带着微微甜，瘦肉丝细滑，娃咳嗽燥得慌时，喝它比梨汤还实在；

霸王花玉米猪骨汤：霸王花像朵“清润云”，玉米甜得黏嘴巴，猪骨熬出奶白汤，暑热天喝，燥气从毛孔里慢慢散。

这些汤做法不复杂，肉鲜货净，炖一炖、煮一煮，满屋子飘着温温柔柔的香。关键是 “全家能跟着喝” ——老人润喉，大人祛湿，娃补津液，一锅汤炖出三代人的舒坦。

三伏天里，与其追着娃不让喝冰，不如把清润汤端上桌。看着娃捧着碗咕嘟咕嘟喝，燥气跟着汗消了，脾气也顺了，才懂妈妈的汤里，藏着最踏实的“消暑智慧”。

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