爸爸生病妈妈焦虑我该怎么办？

台海网8月14日讯（厦门市仙岳医院心理治疗师 沈剑飞 海峡导报记者 林少蓉) 倾诉：爸爸生病后，感觉一家人都被负面情绪淹没了。最近，我还发现妈妈有些焦虑抑郁，不知道该怎么办？

前段时间，爸爸生病做了一个大手术，脾气很不好，动不动就生气，人也变得悲观。妈妈请假在家照顾他，晚上要起夜好几次，有时还需要在电脑上加班工作。妈妈是一个性格内向的人，有什么话都不会跟我说。最近，我发现她经常一个人偷偷哭泣，白天看起来很健康、乐观，可是她一个人时，时常发呆，还整夜心悸失眠。上周，我陪她去看医生，医生说妈妈患上了心脏神经官能症。她还变得很健忘，有时做完饭会忘了关火；有时急起来，也会冲我发脾气。我现在感到压力很大，学业本来就重，家庭的氛围又不好，本来幸福的一个家，一夜之间就变了。我不知道该如何帮助爸爸和妈妈走出眼前的困境？

回复：躯体疾病本身会对人的心理状态造成一定程度影响，爸爸受疾病困扰，心理资源的耗竭会让他对妈妈失去耐心，易发脾气；同时，家里的主心骨生病了，意味着家庭的稳定性受到了影响，妈妈感觉可能要一个人面对家庭的重担，因此更容易产生负面情绪；另外，妈妈性格比较内向，处理压力方式可能比较压抑和被动，这反而让情绪以更糟糕的形式呈现出来，如身体不适、健忘、脾气大等。

首先，家庭成员的负面情绪都需要得到适当的表达和宣泄，可以试着各自寻找合适的倾诉对象；其次，家庭成员之间的情感支持也很重要，特别是需要互相鼓励、打气和给与希望；最后，在应对负面情绪时，需要学会新的应对方式和技巧，如放松训练、正念减压、适量运动等。建议可以尝试在这方面寻求专业心理机构的帮助。