【家庭教育100问 · 自律习惯篇】问题51：孩子玩手机没节制
发布时间：2025-07-21 18:43 浏览量：28
【家庭教育100问 · 自律习惯篇】
问题51：孩子玩手机没节制，怎么培养自控力？
✅ 案例呈现
小涛拿到手机后能玩一整天，劝都劝不动。
✅ 问题分析
·沉迷背后往往是现实中缺乏替代满足。
·缺乏自我约束训练，家长又无法建立有效规则。
✅ 应对策略
·明确“使用时间+使用后果”，并坚决执行。
·提供可替代活动，如动手游戏、户外活动。
·家长以身作则，不边陪伴边刷手机。
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