「广东妈妈私藏」9款夏季开胃健脾汤！宝宝追着要喝第二碗
发布时间：2025-07-21 20:09 浏览量：23
我是饮食健康管理师小辉（营养师）。三伏天到啦！作为广东人，一般都要喝上一碗靓汤消暑，调理脾胃，今天分享3款我家娃喝过的夏日汤谱，有消积食、清内热、健脾胃的效果，让孩子吃饭香香长肉肉！
【独脚金消积开胃汤】
📝食材：独脚金3g+太子参5g+麦芽10g+谷芽10g+山楂5g+蜜枣1颗
🌟做法：所有材料洗净泡水30分钟，加焯水排骨/瘦肉炖1.5小时
💡亮点：酸甜开胃，喝完放屁超顺畅！小朋友在积食期连喝3天，舌苔魔法般变干净。
【四神苹果汤】
📝食材：铁棍山药15g+莲子10g+芡实10g+茯苓10g+苹果半个
🌟做法：所有四神汤的食材浸泡后洗干净，然后全部一起炖，大火烧开后15分钟再加入苹果一起炖，大概15分钟后出锅
💡亮点：经典四神汤升级版，山药健脾补气，莲子安心神，芡实茯苓都是健脾，苹果也是，甜甜的很好喝，娃以为在喝甜汤。
【海底椰雪梨清润汤】
📝食材：雪梨干10g+海底椰5g+无花果3颗+玉竹8g+瘦肉150g
🌟做法：所有材料洗干净后，一起放入炖盅隔水炖2小时，汤色清澈如泉水
💡亮点：海底椰自带天然奶香，搭配雪梨润到骨子里，特别适合因肺热或者上火出现的咳嗽！
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