一位妈妈讲把孩子养坏过程……我绷不住了！
发布时间：2025-07-22 14:55 浏览量：26
前天有位读者给我发信息说：
💬 我家孩子很小时候，我就开始给他养生！每天绞尽脑汁各种搭配，吃这个补那个。但是一会有声音说～牛奶鸡蛋水果要多吃，能帮助他长得更好；一会又有声音说～牛奶和好多水果是阴寒的，少吃。一会有人说～早晨尽量别吃粥，没啥能量；一会有的又说～菜要少吃，还是主食为主。我是一会中餐、一会西餐，忙得一塌糊涂，却把小孩养得越来越虚……
在文字里我看到了一个母亲的自责、焦虑和无助，我也是9岁孩子的父亲，很能共情她的感受。
我回复道：
💬千万不要自责，千万不要怀疑你是一个称职的好妈妈！你用一腔热情去精心养育孩子，纵使在食物的选择上有些偏差，但那不是你的错！毕竟我们的认知都有局限。我们可以一块，一边学习，一边思考，一边修正，通过养生给身体纠偏；通过学习，完成孩子和自我成长。
随即我将她的问题拆解：
💬我家每天早餐都有牛奶和鸡蛋。它们都是非常有能量的食物，只是越是好东西，想把它“化”开，越需要动用我们更多的阳气。而有些小孩思虑重、运动少，本身阳气不足，加之牛奶偏阴寒，就有些运化不了，容易生出寒和湿。我们要配合牛奶吃些增加身体阳气的食物！
1️⃣入伏之前，喝姜枣茶，姜就是生阳的，道理和姜撞奶差不多。伏天，可以喝一杯肉桂姜柠饮或吃两颗肉桂软糖。肉桂养阳，还能引火归元，帮助平衡牛奶的阴寒，让它为身体所用。
2️⃣八珍粉，它里面含有山药、茯苓、莲子、芡实、薏米、白扁豆、陈皮、麦芽。细养我们的后天之本，帮我们能更好的克化食物。
🔽
💬“五谷为养”～我们要把有生命力的种子当成主食来吃！
有人说：粥、米饭、馒头是碳水，有热量、没能量。这是因为好多人吃的是精米、精面。我们说的谷物是带着胚芽的植物种子。
大米可以选择有机胚芽粳米，用它煮的粥油养阴、生津，被称为平民参汤。像黄芪、陈皮、枸杞等养生食材与它一起煮成粥后，能更好被身体利用。
面粉选择有机全麦面，掺一些八珍粉，做成面包、馒头会更养生、更好吃。
💬“五果为助”，水果只是辅助，选应季水果浅尝辄止，像这个季节，我家会吃一点西瓜、桃子，其他水果很少买。
“当父母”是一门功课，我和这位读者是探讨题目的同学，你是我的同学吗？#养生食补进行时 #我家吃得好养人 #我家吃得好养人 #养生日常 #养生好物 #养生吃出好气色 #妈妈对孩子的爱
💬 我家孩子很小时候，我就开始给他养生！每天绞尽脑汁各种搭配，吃这个补那个。但是一会有声音说～牛奶鸡蛋水果要多吃，能帮助他长得更好；一会又有声音说～牛奶和好多水果是阴寒的，少吃。一会有人说～早晨尽量别吃粥，没啥能量；一会有的又说～菜要少吃，还是主食为主。我是一会中餐、一会西餐，忙得一塌糊涂，却把小孩养得越来越虚……
在文字里我看到了一个母亲的自责、焦虑和无助，我也是9岁孩子的父亲，很能共情她的感受。
我回复道：
💬千万不要自责，千万不要怀疑你是一个称职的好妈妈！你用一腔热情去精心养育孩子，纵使在食物的选择上有些偏差，但那不是你的错！毕竟我们的认知都有局限。我们可以一块，一边学习，一边思考，一边修正，通过养生给身体纠偏；通过学习，完成孩子和自我成长。
随即我将她的问题拆解：
💬我家每天早餐都有牛奶和鸡蛋。它们都是非常有能量的食物，只是越是好东西，想把它“化”开，越需要动用我们更多的阳气。而有些小孩思虑重、运动少，本身阳气不足，加之牛奶偏阴寒，就有些运化不了，容易生出寒和湿。我们要配合牛奶吃些增加身体阳气的食物！
1️⃣入伏之前，喝姜枣茶，姜就是生阳的，道理和姜撞奶差不多。伏天，可以喝一杯肉桂姜柠饮或吃两颗肉桂软糖。肉桂养阳，还能引火归元，帮助平衡牛奶的阴寒，让它为身体所用。
2️⃣八珍粉，它里面含有山药、茯苓、莲子、芡实、薏米、白扁豆、陈皮、麦芽。细养我们的后天之本，帮我们能更好的克化食物。
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💬“五谷为养”～我们要把有生命力的种子当成主食来吃！
有人说：粥、米饭、馒头是碳水，有热量、没能量。这是因为好多人吃的是精米、精面。我们说的谷物是带着胚芽的植物种子。
大米可以选择有机胚芽粳米，用它煮的粥油养阴、生津，被称为平民参汤。像黄芪、陈皮、枸杞等养生食材与它一起煮成粥后，能更好被身体利用。
面粉选择有机全麦面，掺一些八珍粉，做成面包、馒头会更养生、更好吃。
💬“五果为助”，水果只是辅助，选应季水果浅尝辄止，像这个季节，我家会吃一点西瓜、桃子，其他水果很少买。
“当父母”是一门功课，我和这位读者是探讨题目的同学，你是我的同学吗？#养生食补进行时 #我家吃得好养人 #我家吃得好养人 #养生日常 #养生好物 #养生吃出好气色 #妈妈对孩子的爱