女儿连喝3天，积食退散，睡觉都踏实了，妈妈们快收好！

娃积食睡不好？这碗汤3天见效！妈妈必存

家有“饭渣”娃，瘦瘦小小不爱吃饭，睡觉还爱趴、口气带酸，大概率是积食找上门！分享我家亲测有效的【独脚金消积汤】，食材常见、做法简单，儿子连喝3天，积食退散，睡觉都踏实了，妈妈们快收好！

为啥选这碗汤？

积食说到底是脾胃运化差，独脚金专门“对付”小儿积食，搭配山药、芡实、莲子这些健脾食材，清甜好喝，孩子不抗拒，悄咪咪把脾胃养好～

食材清单（1次量）

- 独脚金6g（消积关键！别贪多，性寒不能天天喝）

- 山药25g、芡实15g、莲子20g（健脾铁三角）

- 无花果3个、茯苓15g（助力消化，让汤更清甜）

- 陈皮1块（刮掉囊，去腥又理气）、椰枣1个（调味，代替冰糖更健康）

- 瘦肉350g（汤头更鲜，也能给娃补点肉）

超简单做法

1. 处理瘦肉：切块丢冷水锅，加1片姜焯水，撇净浮沫，捞出洗净备用（肉不腥，汤才香！）

2. 泡发食材：独脚金、山药等干货清水冲掉灰尘，浸泡20分钟；陈皮记得刮掉内层白囊（不然汤会苦）

3. 煲汤：所有食材丢进砂锅/电炖锅，加足量清水（没过食材多一些），大火煮开转小火炖1小时 。

4. 调味：出锅前撒点盐，清甜又带点鲜，孩子直接吨吨喝！

⚠️ 妈妈必看小贴士

✅ 积食期间：连续喝3天+配合清淡饮食（别再给娃塞难消化的），效果翻倍！

✅ 日常预防：一周喝1次就行，脾胃娇弱，别折腾～

✅ 独脚金性寒！别天天煮，积食好了就停，换成普通健脾汤（比如四神汤）调理。

亲测有效的积食“天敌”汤，食材好找、做法简单，再也不用为娃积食焦虑啦！快收藏，给娃安排上～

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