妈妈一定要学会的6种营养蒸菜，好吃又健康

妈妈一定要学会的六种营养蒸菜，孩子爱吃个头蹭蹭涨。

·第一种：营养还是蒸的好。这个不加一滴水的时蔬蒸鸡腿鲜嫩多汁，超级入味。鸡腿洗净改花刀，加葱、姜、生抽、蚝油、淀粉抓匀腌制二十分钟。碗底铺上胡萝卜丁、土豆丁，放上腌好的鸡腿，葱上水，沪通江冷水上锅蒸三十分钟即可。

·第二种：都说营养还是蒸的好，今天吃不加一滴水的冬瓜蒸排骨，排骨软嫩轻松脱骨。排骨用面粉洗干净血水，加辅食油、松茸酱油、低钠蚝油、淀粉、葱、姜一起抓拌均匀，腌制半小时。冬瓜切成小块铺入碗中，放上腌制好的排骨，冷水上锅蒸五十分钟即可。

·第三种：如果你的孩子不爱吃肉，你像我这样做成山药肉饼，鲜嫩多汁，营养丰富。两块钱的猪肉剁成泥，铁棍山药剁碎倒入碗中，加入胡萝卜丁、适量生粉、葱姜水、一小勺生抽，用你的筷子搅拌均匀，放入盘中抹平，上锅蒸十五分钟即可。这样做的肉饼有肉又有菜，孩子超爱吃。

·第四种：孩子长身体的黄金期就要多吃营养密度高的食物，我三天两头就会做这个山药蒸肉丸，鲜香多汁还带着玉米的清甜，小朋友可喜欢了。肉馅里加山药碎、胡萝卜碎、一包脱皮玉米粒，再加两勺葱姜水、适量酱油和盐调味，一勺玉米淀粉顺着一个方向抓拌上劲。盘里放姜片、稀释过的酱油，摆入虾丸，水开蒸二十分钟就可以了。

·第五种：孩子正是长身体的时候，每周我都会给他安排两次这个山药蒸虾排，鲜嫩多汁，营养丰富。处理好的鲜虾剁成虾泥，铁棍山药剁碎放入碗中，加一勺胡萝卜碎、一个蛋清，一岁以上加松茸粉调味，搅拌均匀，倒入蒸碗里抹平表面，上锅蒸十五分钟就好了。

·第六种：万万没想到这蒸蛋换个花样居然这么好吃，软嫩鲜香，大人孩子都爱吃，做法也很简单。碗中打入两个鸡蛋，加一点盐、一勺淀粉水，把鸡蛋充分打散，加入焯水的西兰花和胡萝卜，搅拌均匀。蒸碗刷辅食油，铺油纸，倒入蔬菜蛋液，盖上盖子，水开蒸十五分钟即可。