孕妈不宜食用的几种食物！这些方面孕妈妈们注意啦！

从准备怀孕起，准爸妈就在搜集各种孕期注意事项，尤其是吃的方面。今天达妈给准妈妈们分享孕妇不能吃的所有东西都在这里了。

一、忌食十大高热量的食物

油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。

二、忌食容易导致流产的食物

1.芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。

3.薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

5.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

三、孕妇不宜吃的蔬菜

众所周知，孕妇要多吃新鲜蔬菜，蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长，还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的，具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。

1.茄子：茄子性寒、消化不良、脾胃虚寒的孕妇不能多吃。应选新鲜的茄子，避免秋后的老茄子，含碱多，有害。

2.马齿苋：性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

3.木耳菜：木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。

4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。

5.苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。

6.海带：据研究，孕妇适量吃海带可以补掂，促进胎儿发育，但需要注意不要过量，以免影响胎儿甲状腺。

7.久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。发芽或发青的土豆也不宜吃。

8.菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收，孕妇食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。

四、忌食多种调味品

热性调料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强，易导致孕妇便秘，增加腹压，可能引起胎动不安或早产。孕妇应该适量食用。

五、孕妇不宜饮用的饮品

蜂王浆：因为含有的激素物质会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在宫内的生长，使胎儿过大，给孕妈咪分娩造成痛苦，还会使胎儿体内激素增加，产后假性早熟。

浓茶、咖啡、可乐：这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐宁，这部分物质对中枢神经有兴奋作用，在孕期只能少量饮用，饮用过量会对宝宝造成伤害。

冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

酒：如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，孕期尽量避免喝酒。

六、孕妇不宜吃的水果

孕妇在食用水果时应注意种类和量的选择。高糖水果如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃应适量食用，特别是有肥胖或糖尿病家族史的孕妇。热性水果如荔枝、桂圆可能引起便秘，而菠萝蜜、榴莲可能影响食欲。山楂可能引起子宫收缩，有流产史的孕妇应避免。杏可能引起滑胎且对牙齿不利。推荐选择温和水果如苹果、樱桃、草莓、橘子，但每天摄入量不宜超过500克，糖尿病孕妇应减半。

七、孕妇不宜食用的其他食物

人参及其制品可能加重孕期不适，并可能引起流产或早产;猪肝因含有高量维生素A，过量食用可能对胎儿发育有害;生冷食物可能含有细菌和农药，食用后可能导致腹泻，不利于胎儿健康。此外，鲨鱼翅、鹅肝、河豚、果子狸等不常见食物也应避免，因为它们可能对胎儿产生不利影响。孕妇在饮食上应谨慎选择，确保营养均衡且安全。

八、孕妇不宜的饮食原则

在饮食方面，孕妇要注意的事项很多，总的来说，要把握以下几大原则：

1.不宜高钙饮食：孕妇不应盲目补钙，过量摄入钙片和维生素D可能对胎儿不利。合理饮食下的钙摄入通常足够，额外补钙应遵循医嘱。

2.不宜高脂肪饮食：长期食用高脂肪食物可能增加结肠癌风险，并促进乳腺癌发生，对母婴健康不利。

3.不宜高蛋白饮食：孕妇每天需要90~100克蛋白质，过量摄入高蛋白食物可能影响食欲、增加胃肠负担，并破坏饮食营养平衡。

4.不宜高糖饮食：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

5.不宜过度咸食：孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

6.不宜嗜食酸性饮食：孕妇早期可能偏好酸性食物，但大量摄入酸性物质可能影响胚胎细胞分裂和发育，增加胎儿畸形风险。

7.不宜滥服温热补品：孕妇因血液循环增加和内分泌变化，滥服温热补品易引起水肿和高血压。

8.不宜食用霉变食品：当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。

9.不宜喝刺激性饮料：孕妇饮酒会对胎儿造成毒害，导致发育迟缓和器官畸形。

10.不宜长期素食：孕期追求身材或长期素食可能导致胎儿脑细胞减少、智力受影响、畸形或营养不良，同时孕妇可能面临贫血、水肿和高血压的风险。

在怀孕期间，孕妇的饮食禁忌是非常重要的，因为不当的饮食可能会对胎儿和孕妇的健康产生不良影响。希望本文的介绍能帮助您了解哪些食物是孕妇绝对不能吃的，为您的孕期生活提供有益的参考。同时，建议您在怀孕期间定期进行产检，以确保您和胎儿的健康。