妈妈让孩子午睡3年，换来孩子身高损6cm，你别再犯错了

每个家长都希望自己的孩子能长得高、身体棒。尤其是在现在这个竞争激烈的环境下，身高不仅关乎形象，还可能影响升学、就业甚至自信心。

所以，从营养、运动到睡眠，家长处处细心，生怕孩子输在起跑线上。

但有时候，一个我们自认为的“好习惯”，可能正在悄悄拖累孩子的成长，影响孩子长高。

妈妈强迫孩子午睡3年，身高比同龄人矮6cm

闺蜜苏溪养孩子向来细致，从孩子出生起，她认真学习各种育儿知识，精心安排饮食起居，孩子也确实长得健康活泼。

娃上幼儿园后也省心，不哭不闹，老师夸适应力强，苏溪一直觉得自己养得挺到位。

直到幼儿园老师打电话来反映：孩子中午不肯睡觉，希望家长配合培养午睡习惯。

苏溪一听就上心了，因为她常刷到“午睡的孩子更聪明”“午睡能补精神”的说法，当即拍板：“得让娃养成习惯”。

一开始孩子强烈抗拒，总是说“不困”，但苏溪没放弃。

她耐着性子哄了两天，见没效果就急了：“别的小朋友都睡，就你特殊？必须睡、不准睁眼、不可以玩！”

之后每天中午，苏溪锁上门，让娃趴在床上，不睡着不许起来。

娃被逼得没办法，有时趴在那偷偷抹眼泪，有时装睡眯着眼，苏溪见他“乖乖躺着”，还挺得意：“好习惯总算养成了。”

就这么过了3年，娃上大班体检，医生拿着量表皱了眉：“这孩子身高比同龄娃平均矮6cm，晚上睡眠怎么样？”

苏溪愣了：“晚上9点睡，早上7点起，睡够10小时啊！”直到医生追问“中午是不是硬让孩子睡”，她才支支吾吾说清来龙去脉。

医生叹了口气：“问题可能就出在这，孩子不困还硬躺，晚上容易睡不踏实，耽误长个子。”

为什么让孩子午睡，反而影响孩子长高？

不是说午睡是坏事，确实有研究说，中午困了睡一会儿，能让孩子下午少闹脾气，还能帮着恢复精神。

但前提是孩子自己想睡，要是硬逼着不困的孩子躺，麻烦就来了。

①打乱晚上睡眠，直接影响长个子

孩子长高，主要靠晚上分泌的生长激素：晚上9点到凌晨1点是分泌高峰，这时候睡得沉，激素才够多。

要是孩子中午不困，硬被按在床上躺1小时，晚上就容易到点睡不着，要么翻来覆去折腾到10点，要么睡着后老翻身，苏溪家孩子就是这样。

强迫午睡后，晚上躺下得哼唧半小时才眯眼，医生说“看似睡够10小时，深度睡眠少了一半，生长激素自然跟不上”。

②睡醒后反而没精神，还影响吃饭

成人硬躺睡不着都觉得累，何况孩子。不少被强迫午睡的孩子，睡醒后要么头昏沉沉，要么闹着肚子疼，其实是躺太久没活动，肠胃消化慢。

苏溪后来才想起，娃午睡醒后总不爱吃晚饭，原来不是挑食，是被强迫睡觉搅了胃口。

③让孩子抵触睡觉，还可能闹情绪

儿童心理医生说，这种非自愿的睡觉，可能让孩子对休息产生抵触，甚至白天变得烦躁。

有次苏溪硬按娃午睡，娃急得哭：“我不困为啥要睡？”

她当时没当回事，后来发现娃晚上哄睡，也开始躲：“睡了是不是又要被强迫躺着？”这不是好心办了坏事嘛。

孩子到底用不用午睡？看这3点就知道了

不是所有孩子都得午睡，到底要不要让娃睡，看这3点就清楚了。

首先，看晚上睡眠够不够、踏不踏实

3-6岁的孩子，每天总共需要10-13小时睡眠。

要是娃晚上9点睡，早上7点醒，中途不夜醒，白天醒了就蹦蹦跳跳，说明睡眠够了，不用强迫午睡。

反之，要是晚上老醒，早上起床磨磨蹭蹭，中午蔫蔫的，就需要补会儿觉。

其次，看白天精神状态

有的家长见幼儿园小朋友都午睡，就硬逼自家娃睡，根本没必要。

要是娃不午睡，下午在幼儿园照样能跟小朋友跑着玩，听故事时不打瞌睡，就说明不缺觉，要是下午坐不住，老揉眼睛、打哈欠，再哄着睡也不迟。

最后，看孩子愿不愿意，别搞一刀切

娃自己说了算：他要是主动说“妈妈我困了”，或者中午吃完饭就往沙发上靠，那就陪他躺会儿。

要是他说“我不想睡”，就别硬逼着孩子睡觉，可以让他在小床上玩会儿绘本，安安静静歇着就行，不一定非得睡着。

结语

育儿没有标准答案，适合孩子的才是最好的。

一味强迫午睡，可能换来的是睡眠混乱、情绪抵抗，甚至像苏溪的孩子这样，身高受损。