90后妈妈：和孩子共情过了头，差点被送进医院！过头比吼骂更可怕

凌晨三点，急诊科里传来一阵急促的脚步声。一位年轻妈妈被家人搀扶着走进来，脸色苍白，浑身颤抖。

＂医生，我妻子已经连续三天没怎么睡觉了，孩子一哭她就跟着哭，现在整个人都不对劲……＂丈夫焦急地向医生描述着情况。

这位妈妈叫小雨，是典型的90后新手妈妈。为了做一个＂完美母亲＂，她把网上看到的育儿理念奉为圭臭——无条件共情、完全理解孩子、永远不能让孩子受委屈……

可是谁能想到，这种看似温柔的育儿方式，竟然差点把她送进了医院？

什么是过度共情？简单来说，就是完全失去自我边界，把孩子的情绪当成自己的情绪。

小雨的故事并非个例。在各大育儿论坛里，类似的求助帖比比皆是：

＂孩子摔倒了，我比他还心疼，恨不得替他疼……＂

＂宝宝不开心，我一整天都郁郁寡欢……＂

＂为了不让孩子哭，我什么都答应，现在完全管不了了……＂

这些妈妈们以为自己在践行＂高质量陪伴＂，却不知道已经掉进了一个巨大的陷阱——情感共生。

心理学研究表明，健康的亲子关系需要适度的边界感。当妈妈完全失去自我，孩子反而会感到不安全，因为他们需要一个情绪稳定的依靠，而不是一个情绪波动比自己还大的＂同伴＂。

当妈妈对孩子的每一个情绪都过度反应时，聪明的孩子很快就会发现——原来我的眼泪是最好的武器。

6岁的豆豆就是这样的＂小专家＂。每当妈妈拒绝他的要求时，他就会大哭不止，而妈妈总是心软妥协。渐渐地，豆豆学会了用哭闹来控制全家人的情绪。

这种模式一旦形成，孩子就很难学会真正的情绪管理，因为他们习惯了用别人的反应来调节自己的情绪。

过度共情就像一个情感黑洞，不断吞噬着妈妈的心理能量。

临床心理学家发现，长期处于过度共情状态的母亲，往往会出现以下症状： - 情绪极度不稳定 - 失眠、焦虑 - 身体免疫力下降 - 对其他事物失去兴趣

这不是矫情，而是一种真实的心理创伤。当妈妈把所有的情感能量都投入到孩子身上时，自己就变成了一个＂空壳＂。

最可怕的是，过度共情往往会导致角色倒置——孩子变成了家庭的＂情感中心＂，而父母成了围绕孩子转的＂卫星＂。

这种关系看似亲密，实际上是不健康的。孩子会承受超出年龄的心理压力，而父母则失去了应有的权威和边界感。

那么，什么才是健康的共情呢？

真正的共情是＂我理解你的感受，但这是你需要面对的问题＂。

比如，当孩子因为玩具坏了而哭泣时：

❌ 过度共情：＂宝贝别哭，妈妈马上给你买新的，妈妈也很难过……＂

✅ 健康共情：＂我知道你很失望，玩具坏了确实让人难过。我们一起想想有什么办法可以修好它，或者你需要一些时间来接受这个事实。＂

妈妈的情绪稳定，是给孩子最好的安全感。

这意味着，当孩子情绪崩溃时，妈妈需要保持冷静和理性。你可以理解孩子的感受，但不需要和他一起崩溃。

健康的共情应该是引导性的，而不是替代性的。

＂我看到你很生气，生气是正常的感受。现在我们来想想，生气的时候可以怎么办？＂

这样的表达既认可了孩子的情绪，又引导他们学会自我调节。

当你发现自己要被孩子的情绪＂传染＂时，给自己按个暂停键。

深呼吸三次，在心里默念：＂这是他的情绪，不是我的。我可以理解，但不需要承担。＂

每天给自己留出至少30分钟的独处时间，做一些让自己开心的事情。这不是自私，而是为了更好地照顾孩子。

记住：一个情绪稳定的妈妈，胜过一个完美的妈妈。

如果你发现自己已经深陷过度共情的泥潭，不要犹豫，及时寻求专业心理咨询师的帮助。

育儿路上，没有人是天生的专家，学会求助是智慧，不是软弱。

回到文章开头的小雨，经过心理咨询师的帮助，她逐渐学会了健康的共情方式。现在的她，既能给孩子足够的理解和支持，也能保持自己的情绪稳定。

真正的母爱，不是无条件的迁就，而是有智慧的引导。

当我们学会在共情中保持边界，在理解中坚持原则时，我们给孩子的，不仅仅是爱，更是一个健康成长的环境。

亲爱的妈妈们，你们在育儿路上是否也遇到过类似的困惑？你们是如何平衡共情与边界的？欢迎在评论区分享你们的故事和经验，让我们一起成为更智慧的父母……