经期后黄金7天！妈妈教我煲这4碗汤！小脸红润发光的秘密
发布时间：2025-09-02 23:17 浏览量：26
✨姨妈走后的一周是调理身体的黄金期！如果你也常脸色暗黄、手脚冰凉、经期不稳，快学会这4款妈妈牌补气血汤，润肤暖宫气色好～
1️⃣ 当归黄芪鸽子汤（特殊期量少）
食材：鸽子1只、当归10g（血调经）、黄芪15g（气固表）、红枣5颗（去核）、枸杞1小把、百合10g、桂圆6颗、姜3片
做法：鸽子焯水后与除枸杞外食材放入炖盅，加清水慢炖2小时，出锅前加枸杞和盐调味
2️⃣ 白凤丸乌鸡汤（宫怕冷）
食材：乌鸡半只、白凤丸1颗、桂圆8颗、红枣6颗、枸杞10g、姜3片
做法：乌鸡焯水后与所有材料一同炖煮1.5小时，最后加盐调味
3️⃣ 银耳阿胶乌鸡汤（气双补）
食材：乌鸡半只、阿胶15g（滋阴补）、银耳1朵（提前泡发）、红枣5颗、桂圆6颗、枸杞10g、姜3片
做法：银耳撕小朵，与乌鸡、食材同炖2小时，阿胶最后半小时加入融化
4️⃣ 当归黄芪乌鸡汤（熬夜阴燥）
食材：乌鸡半只、当归8g、黄芪12g、党参10g（脾肺）、麦冬10g（生津润燥）、红枣6颗、桂圆6颗、枸杞10g、姜4片
做法：乌鸡焯水后与其他材料（除枸杞）炖2小时，出锅前加枸杞
Tips：
肉类记得先焯水！红枣去核不易上火，枸杞最后放保持营养～每周喝2-3次，整个人都会暖暖哒 收藏起来慢慢学，做个气充盈的小仙女吧！