经常吃一物助力孩子多长5cm90%的妈妈们还不知道_3070

我家娃开学体检，身高比同桌矮了整整五厘米，心里咯噔一下。上周刷小红书，一堆宝妈狂晒山药长高神操作，说比骨头汤便宜还管用。我立马冲进菜市场，三块五一斤的山药抱回一大兜，心里就一个问号：这土疙瘩真能扳回五厘米？

先说结论：吃了两周，娃从嫌弃山药到主动添碗，饭量涨，晚上九点就困，早上六点醒，身高没量，但裤子短了一截。

第一天我照网红方子做山药核桃露，破壁机轰隆隆两分钟，味道像米糊加坚果，娃皱眉。我偷偷多加半勺蜂蜜，他吨吨吨喝完。第二天拉便便特别顺，我才想起来山药淀粉酶多，肠子打了个润滑油。

第三天换奶香紫薯饼，山药加牛奶揉面，紫薯泥当馅，平底锅一煎，外脆里糯，娃当零嘴干掉三个。晚上没喊肚子胀，平时他吃两块奶油蛋糕就抱着肚子哼唧。

第四天搞山药肉末蒸蛋，山药剁碎混肉末，中间打颗蛋，蒸出来像小布丁。娃拿勺子挖着吃，肉香蛋香混一起，一点不柴。我偷尝一口，比平时蒸蛋滑，山药把肉汁锁住了。

周末炖四神排骨汤，山药、莲子、茯苓、芡实全丢进去，排骨选带点肥的，炖一小时汤奶白。娃嫌有药味，我撒把枸杞，骗他说是红枣汤，他喝两碗，晚上睡得跟猪一样，没踢被子。

两周下来，最明显的变化是胃口开了，以前吃饭像打仗，现在自己添饭。夜里不起夜，一觉天亮。身高秤还没动，但裤子裤脚露脚踝，我估摸着长个两厘米。

问了楼下骨科医生邻居，他说山药钙磷比例好，黏液蛋白护胃，脾胃舒服了吸收才跟得上。长高不是山药一个人立功，是整套组合拳：吃得下、睡得稳、蹦得高。我回头给娃每天跳绳五百下，九点准时关灯。

山药不是魔法棒，它只是把娃的“硬件”调好，剩下的得靠爹妈盯作息和运动。三块五一斤，不亏。