妈妈给我安排的秋冬“续命粥”！喝出气血脸+浓密发！

刚洗完头，地漏又堵了，一抓一大把，真怕哪天直接秃成灯泡。

昨晚刷到有人晒秋冬补气养发粥，说喝完一个月掉发减半，脸色从蜡黄变透亮，我立马抄作业，今天就把两口锅同时开火。

先说五红补气粥。

红豆、黑米、糯米、花生、红枣、芸豆，再来一块红糖，超市全齐活。

睡前把豆子泡上，电饭煲预约，早上醒来满屋甜香。

第一口下去，糯糯的，红枣把粥染成暖红色，喝完胃像贴了暖宝宝。

连续一周，地铁里手不冰了，同事说我腮红都省了。

另一锅五黑养发粥更绝。

黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、淮山、红枣，黑得发亮。

黑芝麻炒香再下锅，味道像小时候偷吃的芝麻糖。

桑葚干一煮就软，酸甜混在粥里，喝完舔勺子。

两周后洗头，掉的发丝从一把变几根，发际线那圈小绒毛居然站起来了。

懒人做法我亲测有效：豆子前一晚冷水泡，黑米和糯米1:1，电饭煲杂粮键，水比平时多一指节。

早上盛一碗，撒点红糖，边吹边吃，十分钟搞定。

晚上回家再热一碗，当宵夜也不罪恶。

为什么管用？

我把食材拆开看。

红豆和红枣补铁，花生带维E，黑米糯米给碳水，红糖直接补血气。

黑豆黑芝麻塞满蛋白质和不饱和脂肪酸，桑葚花青素顶得上蓝莓，淮山把脾胃哄好，吸收翻倍。

秋冬代谢慢，这一碗把缺口全补上。

成本我算过，五红那锅不到八块，五黑贵点，十二块左右，能吃三顿，比一杯拿铁便宜。

外卖点份粥至少二十，还全是糖精味。

喝完第三周，最明显的是脸色。

以前下午三点必暗沉，现在熬到六点还亮。

头发更夸张，发圈绕三圈变两圈，洗头不再堵下水道。

我妈视频里盯着我问是不是去染黑，其实连护发素都没换。

说到底，掉发、脸黄不是大病，就是气血和微量元素在报警。

药片吞一堆不如每天一碗热粥，胃暖了，血足了，头发自然抓住头皮。

今晚继续泡豆子，谁想一起，明早七点厨房见。