家长忙时孩子爱捣乱？“10分钟专注陪伴”轻松化解！

当家长忙于手头事务时，孩子常常会通过制造一些小麻烦来吸引注意。他们可能突然打翻水杯、反复打断你打电话，或故意把玩具扔得到处都是。这些行为背后，往往不是孩子“不乖”，而是他们渴望被看见、被回应。

此时如果一味指责或讲道理，常常效果有限。孩子可能会因你的强烈反应更加确认：“只有捣乱，妈妈才会理我”。其实，我们可以换一种方式应对——尝试“10分钟专注陪伴”。

当你察觉孩子正在寻求关注，不妨停下手边不太紧急的事，走过去蹲下来，看着他的眼睛，温柔而坚定地说：“妈妈现在陪你十分钟，这十分钟里，你说了算。”接下来的时间，请把手机放到一边，暂时忘记其他事务，全心全意跟随孩子的节奏。他想玩积木，你就一起搭；他想讲故事，你就认真听；哪怕只是重复简单的游戏，也投入地去配合。

这十分钟的“高质量陪伴”，能有效填充孩子的情感“需求账户”。当他通过正面的互动获得了足够的关注和安全感，便不再需要借助捣乱来吸引你。因为孩子已经明白：妈妈是愿意陪我的，我不必吵闹也能得到她的重视。

十分钟之后，可以温和地告诉他：“接下来妈妈要去做饭了，但我还会关心你。你可以在旁边画画，等我忙完再来陪你。”通常这时孩子会更愿意合作。

真正的陪伴，不在于时长，而在于那份全心投入的诚意。每天哪怕只有几个十分钟，但只要真正属于孩子，就能帮助他们建立安全感，减少因孤独感而产生的负面行为。

下次当你再遇到孩子故意捣乱时，不妨试试这个办法。用十分钟的专注，传递给孩子一份稳定的爱和关注。你会发现，比起指责和烦躁，这样的陪伴反而让大家都更轻松。