别再只喂泥糊！6-12 月龄宝宝学咀嚼攻略，新手妈妈看这篇就够

我家娃 6 个月那会，我兴冲冲冲了米糊，一勺喂到他嘴边，他却 “噗” 地全吐出来，还皱着眉扭头。我当时急得直拍腿：“怎么不爱吃啊？是不是米糊没冲好？” 后来跟小区营养师宝妈聊，才知道不是娃挑食 ，是我压根没看懂他 “能不能加辅食” 的信号，更别提教他嚼了。

后来跟着她学，从观察信号到调整辅食性状，再到慢慢教咀嚼，娃终于能自己抓着小块南瓜啃。现在把这些实操方法整理出来，新手宝妈们别再跟我当初一样瞎忙活，一篇就能搞懂怎么帮娃学吃辅食。

先别急喂！先看宝宝有没有 “准备好” 的 3 个信号

不是到了 6 个月就必须加辅食，得看娃自己的 “暗号”， 这是我踩的第一个大坑，当初没等信号就喂，难怪娃抗拒。

第一个信号是挺舌反射消失。你用勺子轻碰宝宝嘴唇，他不会再把舌头往外顶，反而会主动把勺子往嘴里含。我家娃那会，一开始碰勺子就顶，过了快两周，突然不顶了，还会吧唧嘴，这才是准备好的样子。

第二个是能坐稳。得让娃靠在餐椅上，腰背能挺直，头也不晃。我之前抱着喂，娃身子歪着，米糊全洒在衣服上，后来用了餐椅，他能坐直了，才开始好好 “尝” 味道。

第三个最明显：盯着大人吃饭会馋。我们吃饭时，娃会伸着手够碗，嘴巴还跟着动，有时甚至会哭着要。我家娃那会看我吃苹果，眼睛都不眨，伸手就抓，我就知道 “差不多该加了”。

要是这三个信号没齐，别硬喂，再等等，早喂不仅娃遭罪，还可能增加肠胃负担。

从 “吞泥糊” 到 “会咀嚼”，辅食性状要 “慢慢变”

很多宝妈跟我当初一样，一直喂细腻泥糊，结果娃到 8 个月还不会嚼。后来才知道，辅食性状得跟着月龄 “升级”，才能练出咀嚼能力。

6-7 个月先吃细腻泥糊，比如南瓜泥、高铁米糊。刚开始别太稠，稀一点，娃好吞咽。我那会把南瓜蒸熟，用辅食机打得跟奶油似的，娃一口接一口，再也没吐过。

8-9 个月就可以加细腻颗粒了。比如把胡萝卜蒸熟，捏成小颗粒拌在米糊里，或者把鸡肉剁成茸。我第一次加颗粒时，娃嚼了两下没咽下去，我没慌，等他自己慢慢抿，后来就适应了 ， 千万别一看到吐就停，得给娃适应的时间。

10-12 个月就能给软烂小块了。比如把西兰花煮软撕成小朵，把土豆蒸熟切成 1 厘米左右的块。我家娃那会最爱抓着蒸红薯块啃，一开始会掉很多，后来慢慢能嚼碎咽下去，看着他小手抓着食物往嘴里送，真的特别有成就感。

这里要提醒宝妈：每次加新性状，只加一种，观察 2-3 天，没过敏再继续 ，我当初加菠菜颗粒时，娃脸上起了红疹，停了就好，后来等他再大点才尝试，安全第一。

教咀嚼的 2 个 “笨办法”，比催喂管用 10 倍

我之前总怕娃嚼不烂，一勺一勺喂，结果娃更不爱嚼。后来用了两个小方法，他自己就慢慢学会了。

第一个是夸张示范。我吃饭时，故意把咀嚼的动作做大，还发出 “咔嚓咔嚓” 的声音。娃一开始盯着我看，后来居然跟着张嘴巴，虽然没声音，但动作慢慢像回事了。别觉得不好意思，你越夸张，娃学得越快。

第二个是给 “手指食物” 让他自己啃。8 个月左右，给娃蒸熟的胡萝卜条、山药条，让他自己抓着吃。一开始他会咬下来一大块，我就准备好小勺子，帮他弄碎，但不抢过来喂 ， 让他自己感受 “咬” 和 “嚼” 的动作。慢慢的，他就知道要把食物嚼碎了再咽，不会直接吞大块。

千万别追着喂、逼着嚼！我邻居宝妈之前总跟在娃后面喂，娃一不嚼就说 “快咽”，结果娃更抗拒，后来跟着我试了示范和手指食物，两周就好多了。

别踩这 2 个坑！我当初犯傻让娃遭了罪

最后说两个我踩过的坑，宝妈们别再犯：

一是过早给硬食物。娃 7 个月时，我给了他一小块饼干，结果他没嚼就吞，差点噎到，吓得我再也不敢乱给。1 岁前的食物都要软烂，哪怕是零食，也要选能捏碎的。

二是辅食里加调味品。我婆婆说 “没味道娃不爱吃”，要加酱油，我没听 ，婴儿肾脏没发育好，盐、糖、酱油都不能加，原味食物才能让娃适应天然味道，不然以后容易挑食。

我家娃 11 个月那会，能自己抓着小块西兰花嚼，还会跟我抢勺子。回头看当初喂米糊的崩溃，才知道帮娃学吃辅食，关键不是 “喂进去多少”，而是 “让他慢慢适应”。

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