这几款宝宝家常辅食粥做法分享，妈妈们收藏不吃亏！

“宝宝第一口辅食到底吃啥？

”——群里每天都有人问，问完又焦虑。

答案其实不复杂：一碗软烂粥，配点真材实料，比任何网红辅食机广告都靠谱。

6个月整那天，把米汤舀半勺放嘴边，抿一抿，不吐，就算开张。

别急着上满汉全席，一次只加一种新食材，连试三天，看有没有小红点、拉肚子。

老办法最稳，别被“一次吃遍七大洲”的短视频带节奏。

7个月开始，南瓜红枣粥先上场。

南瓜蒸到筷子一戳就散，红枣去核剪碎，和大米一起丢炖盅，水多一点点，出锅前滴两滴核桃油，香得大人也想偷吃。

补铁靠它？

不够。

隔天换成紫薯蛋黄粥：紫薯压泥，蛋黄过筛，维生素C和铁搭档，吸收率直接翻倍。

蛋黄别偷懒，一定要过筛，否则一口噎住，半夜挂急诊的不是宝宝，是爸妈的心脏。

8个月，牙齿想冒头，牙龈痒，胡萝卜瘦肉粥最合适。

瘦肉选里脊，冷水下锅焯掉血沫，再和胡萝卜一起炖到软烂，最后用料理机打一打，留点小颗粒练咀嚼。

别嫌麻烦，这一步省了，后面挑食哭的还是自己。

番茄牛肉粥同理，番茄先去皮去籽，炒出红油再加水，牛肉选筋膜少的腿肉，炖到能撕开，宝宝吃得眉开眼笑，妈妈拍照都带滤镜。

有人担心猪肝太腥，其实处理对了，宝宝吃得比大人香。

猪肝切薄片，流水冲十分钟，姜片焯水两次，剁碎后加进粥里，补铁效果立竿见影。

怕缺维生素D？

每天抱出去晒十分钟太阳，比任何滴剂都管用，阴雨天再补滴剂，别本末倒置。

说到过敏，鸡蛋别再等到一岁。

最新研究说，4-6个月少量尝试蛋白，反而降低过敏概率。

做法简单：水煮蛋取四分之一勺蛋白，混在粥里，观察三天，没事就继续。

坚果一岁后再整颗，现在想加味道？

花生酱选无盐无糖的，薄薄抹在粥面，香得隔壁小孩都馋哭。

工具别追贵，一百块的蒸煮一体料理机足够。

用完趁热冲，别等残渣干成水泥。

一次多做点？

分装冰格冻成块，吃前蒸透，24小时内消灭干净，别心疼那点电费，省下的可能是半夜跑医院的钱。

喂饭别追屁股后面跑。

餐椅摆好，围兜戴好，宝宝手抓一把南瓜泥，满脸都是，笑就笑，脏就脏。

研究显示，开心吃饭的孩子，长大后挑食概率低30%。

实在不吃？

收碗，下一顿再试，饿一顿不会瘦成闪电，强迫进食才会留下阴影。

最后提醒一句：粥是底色，不是全部。

今天南瓜红枣，明天豌豆鳕鱼，后天燕麦苹果，颜色越花，营养越全。

别怕失败，糊锅、太稠、太稀，都是必经之路。

朋友圈晒图别只P滤镜，把翻车现场也发出来，评论区能收获一堆“我也是”，比点赞更有用。

养娃不是考试，没有标准答案，只有不断试错。

今晚就煮一锅胡萝卜瘦肉粥，明早看宝宝舔碗底，比任何育儿书都治愈。