复学之路总是反复，妈妈可以怎么做？

最近有一位家长前来咨询，是明远的妈妈。

明远今年16岁，从2023年12月开始，明远就出现断断续续缺课的情况。家里尝试自我调整，但孩子依然无法回到正常上学的节奏，于是在2024年3月办理了休学。

休学期间，父母系统学习了一些青春期心理知识，意识到过去太关注成绩和排名，忽略了情感上的支持，加上身处竞争激烈的学校环境，孩子逐渐形成了逃避心理。

之后全家开始努力改变相处方式：不再强调分数、增加了互动时间、经常一起户外活动，明远的状态明显好了很多。2025年3月，他顺利回到了学校。

复学最初非常顺利——明远每天准时上课，还主动做额外的练习，老师表扬他“进步特别大”，同学之间也在传他“逆袭”的故事。

但四月期中考试后，情况出现了反复。明远因为数学压轴题做错非常自责，在家摔书发脾气。妈妈当晚尽力安慰，但他一直没放下这件事，第二天就开始不去学校。

最近还出现了典型的回避行为：晚上反复说“明天一定去”，早上却蜷在床上问“能不能再缓一天”。出勤掉到每周只有一两天，妈妈很焦虑地说：“眼看复学就要失败了，我们该怎么办？”

针对明远家的情况，我提供了几点建议：

一、先接住情绪，而不是急着给办法

妈妈虽然不再像以前那样说教，但却陷入了另一个误区：太急于提供“解决方案”。孩子情绪爆发时，她马上会问“要不要请家教？”“先休息两天？”——这其实无意中阻断了情绪的流动。

比如数学考砸之后，妈妈说：“这次不行就下次努力，休息两天再说”，听起来宽容，实则回避了情感疏导。更好的方式是先回应感受：“这道题让你这么难受，是不是因为你其实付出了很多，却没能发挥出来？你是不是担心大家会觉得你退步了？”

当孩子感觉到被真正理解，才可能放下防御，展现脆弱。之后可以再帮他看清认知上的扭曲：“如果你好朋友考砸了，你会觉得他是失败者吗？还记得上周班长还主动问你要不要笔记吗？大家在意的是你，不是分数。”

二、化解完美焦虑，放下“必须极致”的包袱

明远的父母在各自领域都很优秀，习惯高标准自我要求。这种氛围也让明远长期处在“必须做得特别好”的压力中。

虽然父母后来不再强调成绩，却发现孩子内心仍卡在“不完美就不行”的信念里。一旦表现不如预期，他就容易陷入自我怀疑，甚至用逃避来应对。

要打破这个循环，家庭需要在认知上一起调整。让孩子明白，失误是成长的一部分，而不是失败的代表。

比如妈妈可以分享自己的经历：“上次我做汇报时不小心说错了一个数字，后来纠正过来，还自嘲了一下，大家反而觉得更亲切。你看，小错误并不会让妈妈变成糟糕的人。”

或者借用孩子熟悉的例子：“就像你打游戏，哪有第一次就通关的？不都是一点点调试、一次次重来？你现在回学校，也是在给自己升级版本。”

最关键的是，让孩子相信：“明远，不管你是不是学霸、会不会搞砸，我们都一样爱你。你本身，就值得被爱。”

三、用“温和助推”帮孩子找回信心

明远有时会问妈妈：“我还能回到正轨吗？”妈妈通常回答：“你自己决定，我们尊重你。”但孩子反而说：“你们给我太多自由，我反而更慌。”

这种时候，父母需要学会——“温和助推”：不强迫，也不放任，而是提供有框架的支持。

比如可以这样沟通：

“明远，回学校确实是对你更好的选择。如果你担心跟不上，我们可以把任务变小。这周要不要尝试去两个半天？妈妈来接送你，如果觉得累，我们随时可以停。不待满、不做完作业，都没关系。慢慢来，你已经非常勇敢。”

也可以借用他已有的成功经验：

“就像你之前练习长跑，一开始也觉得完不成，但后来分段练习，不仅跑完了，还拿了名次。返校也一样，我们一段一段来。”

还可以一起制定“弹性复学计划”：

“这周你选两天状态好的时候去学校，具体星期几你定。如果当天实在做不到，也可以换成半天，或者推迟。你来做指挥官，妈妈来做后盾。”

让孩子在有限的选择中恢复自主感和安全感，慢慢重建对上学的信心。

通过这次交流，明远妈妈更清楚了接下来的方向：从情绪接纳开始，逐步使用“温和助推”帮助孩子缓解焦虑、适应节奏，陪伴而不是催促，和他一起面对复学过程中的起伏与挑战。