如果你看到了焦虑的背面，就可以破除焦虑
发布时间：2025-09-10 22:46 浏览量：22
到了这个年纪，真的常常会感到焦虑。
孩子的学习，父母的身体，工作的不确定性……
仿佛随时都可能被一种说不清的担忧推着走。
焦虑的时候就像走入迷雾中，什么都看不清。
作为妈妈“总会很焦虑孩子的未来”。
可如果你可以慢慢把它拆开来看：
——是担心孩子成绩吗？担心的是哪一科？
——是担心孩子性格吗？具体是太内向，还是太敏感？
——是担心自己帮不到他吗？那到底缺的是什么资源，还是缺一句鼓励？
我们也会为自己焦虑，焦虑未来的不确定性，
可是未来那么大，焦虑永远是无限的。
但如果把它具体化，你会发现：
其实你焦虑的，也许只是下个月的账单。
也许只是年底的岗位调整。
也许只是家里那盏坏了很久的灯，一直没有修理。
当事情变得具体，我们就可以清晰的拆解焦虑。
焦虑的背面，不是黑洞。
是行动的入口，是具体的计划
所以，下次当你焦虑的时候，
你可以找一张纸，写下“我到底在担心什么”，
一条一条，把它写清楚。心里那股模糊的慌张，就变成几件可以动手解决的小事。
而当你开始做的时候，焦虑也就松开了。
焦虑的背面是具体。
它在提醒你：生活需要更具体的落实，需要你一点点的执行。
当你看到焦虑的背面，恐惧就会消散，学会一件件具体去做，你会发现：
搞定焦虑原来这么轻松，当你转身的时候，影子就消失了。