如何减轻开学焦虑？

开学焦虑是很正常的一件事情。

一个人从一种松弛的状态进入到紧张状态，肯定会有很多的担心，很多的不舒服。

我们家长要做的就是，承接住孩子的这些担心、这些负性的情绪，那么，孩子就会有力量走过这个坎。

简单打个比方，比如，孩子说：“妈妈，我快烦死了，上学期才三门课，这学期就成五门了，我怎么学呀？我太着急了……”

这个时候，首先家长不要带着孩子逃，不要说：“没事没事，你学得会就学，学不会拉倒……”不要这样说，这样，孩子就会养成一种逃避的习惯。

可是，也不要把孩子的情绪怼回去。

有的家长就会这样说：“就你这么事多，谁家孩子不这样啊，谁不都是这么一年级一年级学过来的，这才到初一你就这样，那你初三怎么办呀……”

也不要这样说，这样就相当于把孩子的焦虑情绪又怼回去了，那样，孩子就会更加着急和不舒服。

我们家长要做的是，承接住孩子的焦虑。

家长可以说：“妈妈知道这个学期课程增多了，竞争压力也越来越大，妈妈给你做点好吃的怎么样，妈妈相信你肯定没问题，加油！”父母用一种稳定的情绪接住了孩子的负性情绪。

心理学专家比昂曾经说过，父母最好能做孩子的心理容器。

就是说，我们承接住孩子那个坏的情绪，净化了之后又以一种好的情绪反馈给TA。

“行，妈妈觉得应该没啥事，你只要按部就班的来，肯定没问题，没事儿”。

这样，孩子的焦虑情绪就会少很多，就会变得很开心，就有力量、有信心进入新的学习阶段。