妈妈教我煮的这碗粥，每周喝一次，面膜钱都省了！
发布时间：2025-09-12 22:19 浏览量：23
我妈总说我熬夜太多脸色差，手脚还冰凉，于是手把手教了我这道红糖杂粮粥。我连着喝了小半年，现在每周必煮一锅，气色真的不一样！再也不依赖面膜临时补救，由内而外透出的润亮才是真本事！
这碗粥看起来普通，其实搭配特别有讲究。红豆健脾利湿，黑米补肾益气，花生红枣都是养血的宝贝，再加上糯米调和口感、红糖温补调味，一碗下去浑身都暖了。
做法特别简单，适合我这种怕麻烦的人。提前把红豆、黑米、花生、糯米淘洗干净，泡上两小时。然后全部倒进电饭锅，加适量水，直接按煮粥模式。
煮好后不要急着盛出来，趁热加入红糖搅拌，再盖回盖子焖一小会儿。红糖融进粥里，味道更加香浓。我喜欢撒几颗枸杞进去，补血明眼，口感也更丰富。
早晨起来盛一碗，热气腾腾，香味扑鼻。一口下去软糯甘甜，几种杂粮嚼起来很有层次，越吃越上瘾。我妈常说，吃这样的早餐不仅养胃，更养人。
坚持喝了这段时间，我发现不只是气色变好，整个人也没那么容易累了。有时候晚上睡前也会热一小碗，喝完身子暖暖的，睡得特别踏实。
真心推荐给经常熬夜、容易手脚冰凉的姐妹们。食材普通、做法简单，却是实实在在的养生好粥。你也试试看，一碗下肚，真的比敷十张面膜还管用！
小贴士：红糖一定要最后放，才不会破坏营养；喜欢奶香的还可以加点牛奶一起煮，味道更浓郁。