宝宝不爱吃辅食，营养不良？3招让宝宝爱上辅食，新手妈妈学起来

你家宝宝是不是也在6个月后开始各种拒绝辅食？

明明饿得哇哇叫，可一看到小勺子就紧闭小嘴？

据中国营养学会数据显示，超过60%的宝宝在初次接触辅食时都会出现不同程度的抗拒行为。

很多妈妈因此焦虑不已，担心宝宝营养跟不上，影响身体发育。

其实，宝宝拒绝辅食并不可怕，可怕的是我们用错了方法！

前几天在妈妈群里，看到一位宝妈分享她家8个月宝宝的"战斗"经历。每次喂辅食都像打仗一样，全家总动员，爷爷奶奶轮流哄，爸爸妈妈各种招数都用上了。结果呢？小家伙依然我行我素，该吐还是吐，该闹还是闹。

这位宝妈急得不行，天天担心孩子营养不良，身高体重跟不上同龄人。其实，她的担心我特别理解，但方法真的用错了。

宝宝不爱吃辅食，肯定是有原因的。我们不能一味地责怪小家伙"不听话"，而是要像侦探一样，仔细观察，找出真正的"幕后黑手"。

最常见的第一个原因就是宝宝身体不舒服。你想想，大人感冒发烧的时候是不是也没胃口？宝宝也是一样的道理。如果宝宝平时吃得好好的，突然开始拒绝辅食，妈妈们就要留心观察了。

是不是有点流鼻涕？体温是不是有点高？精神状态怎么样？如果发现异常，别硬逼着孩子吃，赶紧看医生才是正事。

第二个原因是辅食太单调了。说实话，很多新手妈妈刚开始都是这样，每天就那么几样东西，米糊、胡萝卜泥、苹果泥，翻来覆去就这些。别说宝宝了，连大人都会腻的！

我邻居家的宝宝就是这种情况。妈妈每天给他吃同样的米糊，刚开始还挺配合，一个星期后就开始摇头拒绝。后来妈妈换了花样，做了南瓜泥、红薯泥，小家伙立马又开始张嘴吃了。

第三个原因是喂食时间不对。有些妈妈心疼宝宝，总是担心饿着，两餐之间就给各种小零食。磨牙饼干、小蛋糕、果汁，看起来都是"健康食品"，其实热量很高。

宝宝吃了这些，血糖升高，当然就不饿了。到了正餐时间，自然没胃口。这就像我们大人饭前吃太多零食一样，正餐肯定吃不下。

想让宝宝爱上辅食，首先得做对辅食。什么叫做对？就是要符合宝宝当前的发育水平，既不能太简单，也不能太复杂。

6个月的宝宝，刚刚开始接触辅食，肠胃还很娇嫩。这个时候最适合的是各种泥糊状食物。米粉是首选，营养丰富，不容易过敏。

蔬菜泥也很棒，胡萝卜、南瓜、红薯都可以。水果泥像苹果泥、香蕉泥，酸酸甜甜的，宝宝一般都喜欢。记住，一次只添加一种新食物，观察3-5天没问题再换下一种。

7到9个月的宝宝，可以开始尝试一些颗粒感的食物了。稠一点的粥、烂面条、肉泥、鱼泥都可以试试。这个阶段的宝宝开始长牙了，需要一些有嚼头的东西来锻炼咀嚼能力。

10到12个月的宝宝，基本上可以吃软烂的固体食物了。碎菜、软饭、小饺子、豆腐块，这些都能给宝宝尝试。记住，食物要切得小一些，避免卡到喉咙。

在喂食的过程中，如果宝宝用舌头把食物顶出来，别着急。先检查一下是不是食物太烫了？太凉了？太稠了？太稀了？还是宝宝太饱了或者太饿了？

这些问题排除后，可以再试2-3次。如果宝宝还是坚决拒绝，那就暂时放弃，过几天再试。千万别硬来，越强迫，宝宝越抗拒。

吃饭这件事，氛围真的很重要。想想我们大人，心情不好的时候是不是也没胃口？宝宝也是一样的。

很多妈妈一看到宝宝不吃就开始焦虑，脸上写满了担心。宝宝虽然小，但是很敏感，能感受到大人的情绪。你越紧张，他越不配合。

所以，第一步就是放松心情。告诉自己，宝宝不吃一顿两顿没关系，饿了自然会吃。保持轻松愉快的心情，宝宝也会受到感染。

我特别推荐让宝宝和大人一起吃饭。把宝宝的餐椅放在餐桌旁边，大人吃饭的时候，宝宝也坐在那里吃自己的辅食。看到大家都在津津有味地吃东西，宝宝会很好奇，也想尝试。

还有一个小技巧，就是给宝宝准备一个专门的小勺子，让他自己动手。刚开始肯定是一团糟，到处都是食物，但是宝宝会很有成就感。自己动手吃的东西，总比被动喂食要香很多。

记住，这个过程中一定要有耐心。宝宝把食物弄得到处都是很正常，不要因为怕脏就不让他自己吃。准备一些防水围兜，地上铺个垫子，清洁工作做好就行了。

很多新手妈妈不知道，用勺子吃东西和吸奶是完全不同的两种技能。宝宝需要时间来学习如何用舌头和嘴唇配合，把食物从勺子上弄下来，然后咽下去。

正确的喂食方法是这样的：把勺子轻轻放在宝宝舌头的中部稍偏里一点的位置，不要放得太深，也不要只放在舌尖上。让宝宝自己用嘴唇把食物从勺子上刮下来。

添加辅食要遵循"由少到多"的原则。第一次只给一小勺，如果宝宝接受了，第二天可以增加到两小勺，第三天再增加到三小勺。千万不要心急，一下子从一小勺跳到三小勺，宝宝的肠胃接受不了。

还有一个很重要的点，就是要观察宝宝的反应。如果宝宝吃了某种食物后出现不舒服的症状，比如腹泻、呕吐、皮疹等，要立即停止这种食物，并且记录下来。

宝宝的大脑会把这种不舒服的感觉和食物联系起来，形成条件反射。下次再给他吃同样的食物时，他就会本能地拒绝。所以，一定要小心谨慎，循序渐进。

除了上面提到的三大招数，还有一些小技巧可以让喂食变得更轻松。

首先是时间的选择。最好在宝宝心情好、精神状态佳的时候喂食。如果宝宝困了、累了或者情绪不好，就别勉强了，换个时间再试。

其次是食物的温度。用手腕内侧试一下温度，感觉温温的就可以了，太热太凉都不行。

还有就是要准备充足的时间。喂辅食是个慢活，急不得。如果你时间很紧，心情焦急，宝宝肯定能感受到，也会变得不配合。

另外，可以适当加一些天然的调味料。比如在蔬菜泥里加一点点柠檬汁，在水果泥里加一点点肉桂粉。注意，1岁以前的宝宝不能吃盐和糖，但是天然的香料是可以的。

最后，要学会观察宝宝的饥饱信号。宝宝饿了会张嘴、伸手、发出声音；饱了会推开勺子、转头、紧闭嘴巴。尊重宝宝的信号，不要强迫喂食。

在喂辅食的过程中，新手妈妈们经常会犯一些错误，我们一定要避免。

第一个误区是追着喂。宝宝不想吃，妈妈就满屋子追着喂，这样做不仅累，而且效果很差。宝宝会觉得吃饭是一件痛苦的事情，越来越抗拒。

第二个误区是用电视、玩具来分散注意力。有些妈妈为了让宝宝乖乖吃饭，会打开电视或者拿玩具来哄。短期内可能有效，但长期这样做会让宝宝无法专注于吃饭这件事本身。

第三个误区是过分担心营养不够。一顿两顿不吃真的没关系，宝宝不会因此就营养不良。过分的担心和焦虑反而会影响喂食效果。

第四个误区是添加过多种类。有些妈妈心急，想让宝宝尽快尝试各种食物，一次性添加好几种新食物。这样做很容易引起过敏，而且一旦出现问题，也不知道是哪种食物引起的。

最后想说的是，每个宝宝都有自己的节奏和喜好。有些宝宝天生就是小吃货，什么都愿意尝试；有些宝宝比较挑剔，需要多一些耐心和时间。

作为妈妈，我们要做的就是创造一个轻松愉快的用餐环境，提供营养丰富、适合月龄的食物，然后耐心等待。不要和别人家的宝宝比较，也不要给自己太大压力。

记住，喂辅食是一个过程，不是一个结果。这个过程中，宝宝在学习，我们也在学习。有挫折很正常，有反复也很正常。只要我们坚持正确的方法，保持耐心和信心，宝宝总会爱上辅食的。

你家宝宝在添加辅食的过程中遇到过什么困难吗？你是怎么解决的？欢迎在评论区分享你的经验，让我们一起交流学习，共同成长！

毕竟，每一个不爱吃辅食的宝宝背后，都有一个需要鼓励和支持的妈妈。我们一起加油，相信每个宝宝都会在爱与耐心中，慢慢爱上吃饭这件美好的事情！