妈妈喝了20年的配方！每天一碗气色绝佳，自带腮红不用化妆！

55岁看起来像35岁，只靠每天一碗豆浆，连腮红钱都省了。

杭州萧山的李阿姨，身份证1969年，去年体检报告被医生反复确认年龄。

邻居追着她问是不是偷偷做了医美，她摇头：就是每天六点起床，把泡好的黄豆、两颗红枣、三片百合、一小撮核桃丢进破壁机，按一下，去刷牙洗脸，回来正好喝。

她坚持了20年，中间换过三台机器，豆子从没断过。

去年女儿生娃，她把配方写成纸条贴在厨房，女婿喝三个月，体检血脂直接降了0.8，医生问是不是换了菜谱。

黄豆的蛋白含量是牛奶的十倍，零胆固醇，植物雌激素相当于给更年期女人加一层软垫。

红枣补铁，百合润肺，核桃的α-亚麻酸护脑，四样加起来成本一块八，比一杯奶茶便宜十倍。

北京协和营养科做过试验，让40名45岁以上女性每天早餐饮用300毫升自磨豆浆，12周后，皮肤水分提升18%，色斑面积缩小11%，没人告诉她们结果，她们自己把粉底换成最浅色号。

代谢慢不是年纪的错，是吃错了。

动物蛋白需要肾脏加班，植物蛋白直接拆成氨基酸，身体不用额外耗能。

早上喝，中午不犯困，下午不爆碳，连头发都掉得少。

外面卖的豆浆粉，配料表第二位就是麦芽糖浆，一杯全糖豆浆等于跑步机上多跑三公里。

自己做，豆子泡够八小时，倒掉泡豆水，嘌呤去掉一半，痛风也能喝。

有人嫌麻烦，其实就两步：睡前把豆放冷水，早上倒出来加水到刻度线，按启动。

刷个牙的功夫，香味就飘满屋。

喝完把机器冲一下，十秒搞定。

再不做，损失的不是钱，是每天照镜子的好心情。

明天就把这三句话抄在冰箱上：泡豆、加水、按开关。

喝上一个月，你会回来谢我。